01

從不生氣的人，是最危險的人

你是這樣的人嗎？

受委屈總是一個人默默承受。即使有人發現了，也只是說“我沒事”“我很好”

明明很難過，卻強撐笑顏，然後一個人躲起來偷偷流淚

氣得渾身發抖，卻不敢當面發洩。睡前卻反覆思考，氣得再也睡不著

……

憤怒，委屈，悲傷，難過……你隱藏了所有這些負面能量，活成了一個永遠溫柔善良永遠不生氣的“好人”。

但是，你知道嗎？心理學上有句話叫抑鬱症患者都是“好人”。

02

你吞噬了負能量，最後毀了自己

你可能會覺得很奇怪甚至莫名其妙：一個好人到底做錯了什麼？被貼上“抑鬱症”的標籤。

他們的錯在於對別人太好，對自己太差。

在心理學中，捍衛人的心理防禦方式的方法有很多。大多數人用防禦讓自己感覺良好，但“好人”的心理防禦會導致自我攻擊和自我毀滅。

當人的內心充滿憤怒、悲傷等負能量時，就會變得具有攻擊性，胸中憋著一口氣，需要發洩。所以有些人生氣的時候會大叫甚至打人，傷心的時候會哭到暈倒。

這些負能量攻擊是毀滅性的，於是你開始擔心，如果你任由其宣洩，傷害了身邊的人，怎麼辦？

然後，“好人”開始學會默默嚥下痛苦，慢慢表現出開頭的表現：委屈到失眠，哭到全身麻木，氣得胸口疼。

總是害怕傷害別人的你，最後摧毀了自己。

除了習慣於自我攻擊，錯誤的歸因方式也是“好人”的另一個特徵。

面對問題時，你是否這樣想過：“是不是我做錯了？”“都是我的錯。”

無論發生什麼，總是先找到自己的原因，總覺得是自己的錯，其實是一種危險的表現。

在抑鬱症患者賽娜自殺之前，留下的最後一句話是：

請理解我的掙扎和無奈，原諒我的自私和懦弱，再見。

同樣患有抑鬱症的人大高材生王鈺敏，因工作壓力過大而選擇自殺，她生前也說過類似的充滿愧疚的話：

最近工作中經常出錯，什麼都做不好，對自己很失望。

但是，她顯然很優秀。

曾經和她一起參加實習的女學生肖薇回憶說：“鈺敏學姐是一個非常認真負責的人。我問她任何問題，她都會幫我。感覺很穩重很溫柔。“

多想告訴他們：工作中犯錯並不一定是你的錯！患上抑鬱症，遭受難以想象的痛苦，也不是你的錯！然而，他們再也聽不見了。

生活中，有多少人像他們一樣認真、細緻、穩重、溫柔，卻在抑鬱的邊緣掙扎？誰能體會他們的痛苦呢？

03

總是關心別人，其實你最應該關心的是自己

如果你也有以下表現和想法，那麼你很可能和他們屬於同一類人。小心抑鬱症是否在暗中尾隨著你：

在外人面前，從不生氣，從不失控，從不表達憤怒、悲傷和痛苦

認為感到憤怒、發火和失控是不可接受的，這會帶來毀滅性的後果

害怕關係破裂，害怕別人難受，必須壓抑自己才能維持關係

不管出現什麼問題，總是先找到自己的原因

即使被別人傷害了，還是會為對方找理由，卻無法發洩自己的憤怒

……

抑鬱並不是最可怕的。最可怕的是，生病的是你，難受的是你。你還強迫自己微笑，對親朋好友說“我很好”。

親愛的，我想告訴你，抑鬱症就像感冒和發燒一樣，是一種疾病。生病不是你的錯。如果你覺得無法忍受，你可以尋求幫助。

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