“最近怎麼感覺自己變醜了？”

是該買新護膚品化妝品了嗎？是該去微調了嗎？

NO！是你的內分泌失調了！

內分泌失調是很多女性生活中極為神秘的一個詞：長痘痘了是因為內分泌失調、情緒暴躁了是因為內分泌失調、失眠了是因為內分泌失調、大姨媽不規律了還是因為內分泌失調……

那我們在日常生活中應該如何對內分泌失調進行調理呢？請往下看~

排毒調養：

廣大女性患者應注意保持大小便通暢，並且注意多喝水，增加尿量，這樣可以減少膀胱結石、尿道結石等疾病的發生，但要注意避免憋尿，而且要多吃通便的食物，但通便的藥物少吃，以免刺激肛腸而併發疾病。還可以多運動，多鍛鍊，以便多出汗，排出體內的毒素。

作息調理：

生活要有規律，不要經常熬夜，避免睡眠不足和精神壓力過大，保持輕鬆平和的心情，以免因為這些影響神經導致內分泌失調。

性生活調養

：性生活過於頻繁或是性生活方式不當等，這些都會影響性激素的分泌，進而影響卵巢的正常功能，導致女性的健康與美麗受到影響，所以建議保持健康的性生活習慣，並注意保養卵巢，以調節內分泌。

保持愉快的心情：

女性非常感性，容易受到外界影響而出現憤怒、煩躁等情緒。頻繁的情緒變化容易影響到內分泌功能。因此，女性應該學會自我調節情緒，正確釋放心理壓力，保持心情愉快，避免情緒波動較大而影響健康。

補充營養：

營養是維持人體正常生理功能的主要因素，所以一定要調節飲食，最好多吃富含維生素等營養物質的新鮮蔬菜和水果，合理膳食，均衡營養，這樣不僅能補充豐富的營養，還能幫助女性補血養顏、排毒美容，幫助平衡內分泌。

內分泌失調會給女性的身心健康帶來嚴重的影響。

在日常生活中我們要學會從多方面進行調理，與內分泌失調說拜拜~