現如今，雖然生活水平較之前提高了很多，但是越來越多的人有著不良生活和飲食習慣使得高血脂成為三高之首，嚴重危害著人們的健康。血脂異常造成腦梗是致死率和致殘率較高的一種心血管疾病，一旦發作，就算救治及時也會對患者造成終身影響。

我們想要控制好自己的血脂水平，就要從日常生活中進行調理，除了大家常知道的要少吃一些高油和高膽固醇食物之外，日常或許一些常吃的水果同樣會使血脂升高。所以我們要及時瞭解，以防在降脂的路上走彎路。

醫生直言：血脂異常的人，這3種水果儘量少吃

1、榴蓮

榴蓮是一種南方水果，雖然很多人對它又愛又恨，但是榴蓮被稱之為水果之王，它能養脾胃，然而卻不適合高血脂的人食用。因為榴蓮含有的糖分較多，並且還有一種對血管有危害的物質，吃多了就很容易讓我們血管中的甘油三酯水平偏高，所以自然就更容易引發心血管疾病。

2、牛油果

牛油果的提取物常用來做化妝品，所以吃牛油果可能對面板有一定好處。然而據相關資料顯示，每100g牛油果的脂肪含量竟然高達20g左右。所以說這些熱量自然會在人體中形成脂肪，導致血脂偏高，不管是健康的人還是高血脂患者，都要儘量少食用牛油果。

3、橘子

橘子是很常見的一種水果，口感好，味道甜，並且價格也便宜，所以深受大家的青睞。然而橘子吃多了不僅會上火，其中含有的糖分也較高。我們吃多了並不能被及時分解掉，這些糖分還會影響對於脂質的代謝，從而造成脂質紊亂，使得血脂偏高。

想要穩定血脂，避免腦梗，日常還需做好3件事

（1）補充血管營養

日常養成多喝水的習慣可以很好的促進只是代謝在喝水的同時適當補充海亞烯酸有助於清除血管壁上留存的脂肪垃圾，同時降低低密度脂蛋白的含量，血管兒就會變得通暢無阻，就能很好的預防心梗，腦梗和冠心病等常見心腦血管疾病的發生，因此它還有著“血管清道夫”之稱。

（2）適當進行有氧運動

一般而言，不經常運動的人身材都會肥胖，這就會導致體內脂質總量增加，我們不管平常再忙，也要及時進行有氧運動，可以很好的塑形減脂，促進體內的脂肪代謝，有利於毒素的排出。

（3）睡前多泡腳

腳部大量的血管兒，所以晚上的時候用熱水泡泡腳不僅能夠改善我們的睡眠，還能夠刺激底部的穴位和血管兒，使得自身的血液流通更加順暢。因此還有一句老話叫做人老腳先衰，這意味著腳步的穴位同樣會影響這人們全身的健康。

總結：降血脂防腦梗是一個漫長的過程，所以一定要堅持下去，可能一個錯誤的習慣就會導致前功盡棄。