據中醫世家的老中醫透漏：10種超好用中成藥，效果好……

胸悶歐逆——收藏好——參蘇丸

長處：益氣解表，疏風散寒，祛痰止咳。主要用於身體虛弱、感受風寒所致感冒，症見惡寒發熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。

自汗惡風——收藏好——玉屏風顆粒

長處：益氣，固表，止汗。主要用於表虛不固，自汗惡風，面色晄白，或體虛易感風邪者。

風熱感冒——收藏好——銀翹解毒丸

長處：辛涼解表，清熱解毒。主要用於風熱感冒，發熱頭痛，咳嗽口乾，咽喉疼痛。

肺寒症——收藏好——清肺抑火丸

長處：清肺止咳，化痰通便。主要用於痰熱阻肺所致的咳嗽、痰黃稠黏、口乾咽痛、大便乾燥。

痔瘡便血——收藏好——植熙寧

長處：草本萃取，化痔消球。主要用於內痔、外痔、混合痔，肉球脫出、肛門瘙癢和肛門腫脹。

月經不調——收藏好——烏雞白鳳丸

長處：補氣養血、調經止帶。主要用於氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝痠軟，月經不調。

腰肌勞損——收藏好——融禾消痛貼

長處：活血化瘀，消腫止痛。主要用於關節疼、肩周疼、頸椎疼、腰腿疼、腱鞘疼。

暑溼感冒——收藏好——藿香正氣丸

長處：解表化溼、理氣和中。主要用於暑溼感冒，頭痛身重胸悶，或惡寒發熱，脘腹脹痛，嘔吐洩瀉。

腳氣腳癢——收藏好——韓草堂足爽

長處：殺菌止痛，促進表皮再生。主要用於腳氣、腳癢、脫皮、起泡、糜爛。

氣血不足——收藏好——牛黃清心丸

長處：益氣養血、鎮靜安神、化痰熄風。主要用於氣血不足，胸中鬱熱，頭目眩暈，中風不語，言語不清，神志昏迷。

現在失眠的人很多，失眠的原因有很多，那麼如何擁有好的睡眠呢？下面，學習啦小編為大家介紹一下有助於睡眠的竅門，歡迎大家閱讀。

1、睡中不矇頭

矇頭掩面，呼吸困難，容易吸入自己撥出的大量二氧化碳及身體蒸發出的有害物質，不利於身體健康。

2、睡眠姿勢要科學

仰臥睡眠，人體肌肉不易放鬆，且手易搭胸，多生噩夢；俯臥睡眠壓迫胸部，影響呼吸心跳。右側臥位最為科學，心臟不受壓迫，呼吸通暢，還有利於胃的排空。

3、不要亮著燈睡覺

人睡覺時雖然閉眼睛，但燈光仍然要被人體所感知。

4、臥室環境要潔而靜

室內要做到清潔衛生，空氣流通，室溫適宜，周圍安靜。床上用品要適宜，被褥要軟輕舒適，經常晾，勤拆洗。枕頭高低要選當，一般成人枕頭高5-8釐米為宜，枕芯選用透氣性大、流動性好的蕎麥皮、穀殼較理想。

睡眠時間多少為好？

要想保證健康的睡眠就要遵照生物鐘的 執行規律，如什麼時間睡覺，什麼時間起床，都應有固定的習慣，不要輕易改變。

一般地說，睡眠最理想的時間是晚上9點至凌晨2點，這是因為人的睡眠大約每兩 小時為一節，第一節睡得最沉，第二節稍淺，第三、第四節愈淺，而前二節四小時的睡眠量佔總睡眠量的75%。對老年人來說，睡眠時間應比中、壯年多一些為 好。這是因為，老年人容易疲勞，所以消除疲勞的時間也需更長。

70歲以上的老年人最好每天能睡足8-9小時，90歲以上的老年人最好每天睡足10—11小 時。同時，每天睡午覺也很必要。午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。

尤其在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作常常會感到頭昏腦漲精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節作用。午睡時間一般以半小時左右為宜，否則會影響晚上睡眠。