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21世紀的今天無論是工作還是生活，都無法離開電腦和手機。看書、寫作業、玩手機，幾乎是再正常不過的事了，也因為這樣孩子總是經常出現眼部疲勞的情況。

現在為大家推薦一個簡單易行的眼部中藥燻蒸法，只需4步，即可有效緩解眼疲勞、保護視力。

四味中藥杯中會

助你緩解眼疲勞

第一步

準備中藥（桑葉、菊花、蟬蛻、密蒙花各6g）。

第二步

將藥放入電熱水壺中，加冷水煲煮。

第三步

水燒開後，倒入保溫杯中（燜燒杯更佳），八成滿，平穩操作，嚴防溢位。

第四步

用蒸汽燻眼部（調整到合適的距離，小心燙傷）；剛開始閉目燻蒸，溫度降低後可嘗試睜目燻蒸，燻蒸過程可以緩慢轉動眼球。

注意事項

1、學生燻蒸時家長應全程陪同，亦可協助操作，謹防燙傷；

2、本身有眼部疾患者應在醫生指導下使用；

3、燻蒸時，可時時移動杯口，左右眼交替進行，每次每眼燻5分鐘左右，共10分鐘左右，以舒適為度，每日中午、晚上各一次為宜；

4、本方法是對用眼衛生、眼保健操等的配合，提倡科學用眼，鼓勵規範地堅持做好眼保健操。

眼部中藥燻蒸法

中醫小貼士：

江門市五邑中醫院康復科林海波博士指出，“中藥燻蒸”是傳統康復體系的一種具體技術，歷史久遠，華夏先民多有使用，積累了很多的使用經驗和有效配方。它透過物理熱效應使得高濃度的藥物直達病灶，具有效專力宏、副作用小、綠色天然的特點。

桑葉、菊花、蟬蛻、密蒙花四味中藥均有疏風清熱、平肝明目之效，臨床常用於風火或肝火上炎引起的目赤腫痛，透過中藥燻蒸用於眼周，可有效緩解眼疲勞、預防近視。

“眼部燻蒸既明目寧神、有利於舒緩視疲勞，一定程度上，它還可以起到全身心調理的作用，幫助大家走出形勞、神勞和眼勞”，全國名老中醫藥專家餘伯亮教授認為眼與五臟六腑都有著廣泛的生理聯絡，早在《黃帝內經》就有精闢論述：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精，精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，氣之精為白眼，肌肉之精為約束”。

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