導語：現在每個人對於自身健康問題越來越看重，在追求生活質量提高的同時，也希望自己擁有一個健康的身體，畢竟身體才是本錢，當然相信所有人都希望自己能夠更加長壽些，不過這個長壽也是有前提的，那就是健康。

而上了年紀之後，身體就特別容易出現一些小的問題，這些小毛病不及時治療可能就會引發更大的事情，因此如何健康長壽也成為了老年人每天必須探討的話題，但隨著醫療科技不斷髮展，根據相關統計也發現如今我國的百歲老人越來越多，人們的平均壽命也正在提高著。這其實還是因為人們更加註重養生，也懂得養成怎樣的習慣，能夠讓自己的身體更加健康，讓自己更長壽。

一、“增加”壽命的3個行為，喝水第二，走路第三，第一很多人做不到

1、保持良好情緒

這其實才是人們在日常生活中最應該要做到的，也相信這是許多人沒有想到的，其實在日常生活中，我們時常會因為外界的事情影響心情，一點小的事情就會使自己的心情受到很大的波動，但不難發現百歲老人對於所有事情來講都比較淡然，心態非常好，很容易滿足，所以在日常生活中懂得滿足保持良好情緒是非常重要的。

2、多喝水

人體超過70%的都是水分由此可見水對人體的重要性，而水不僅僅是構成人體重要組成部分，水分充足之後，身體機能會執行得更加迅速，能提高自身新陳代謝，而體內的廢物和毒素都需要水的參與，同時也能夠起到潤腸的作用，所以像便秘的人多喝點水也是非常好的。

3、走路

更準確來講是運動，只不過走路更適合老年人以及基數較大的朋友，因為走路對骨頭磨損不會非常嚴重，而在日常生活中保持適量運動能夠緩解身體許多不適，也能夠預防肥胖的到來，當人體處於肥胖時就會導致各種各樣的疾病，也極其容易引起脂肪肝，高血壓，心腦血管疾病等，因此一定要多動起來，才會讓我們身體更加健康長壽。