欣欣媽媽：孩子在三個月的時候開始每天晚上

醒1~2次

就可以了，當時自己還長吁了一口氣。看來，自己養了一個

天使寶寶

呀，才三個多月就基本上可以睡整覺了，晚上可以一覺睡個七八個小時。

欣欣媽媽想著自己也可以美美地

補一些覺

。

沒想到到了孩子四個月的時候開始

秒變睡渣

，從三個月一天晚上醒來，一次兩次到四個月之後，一天晚上醒來五次，甚至六次。

欣欣媽媽簡直要

崩潰

了，以為可以好好的享受

夜晚的睡眠

，生生被頻繁

夜醒的娃

切成碎片化。

有睡眠專家曾經對四個月孩子的睡眠情況做過調查，發現有不少孩子確實在四個月的時候會出現睡眠倒退。

而孩子其實在一歲半之前會出現三次的睡眠倒退，一次是

四個月

，一次是

八個月

，一次是

一歲半的時候。

碰到孩子四個月睡眠倒退，家長不要太緊張，也不要覺得煩躁，因為這代表著

孩子長大

了。

孩子四個月睡眠倒退，這是孩子成長的體現，是孩子聰明的標誌

孩子四個月之後，大腦的發育也更完善了，白天學習的東西，孩子會在晚上進行復習。

說明孩子大運動發育更好了

孩子在四個月的時候，一般已經開始

學會翻身

，而大多數孩子翻身的時候，是由仰臥位翻到。但是在國外的一些育兒百科裡卻提到國外的孩子，有一些翻身是從俯臥位轉為仰臥位，那是因為國外的家長在

孩子清醒

的時候，大多數

釋放孩子趴著

，所以孩子在剛開始學翻身的時候，可能是從趴著再轉為仰臥位。

而在我們中國的孩子，很多家長都是習慣放孩子躺在床上，孩子大多數時間都是

仰臥位

，所以先從

仰臥位翻為俯臥位

。

孩子

翻身的學習

，剛開始是隻能翻一個方向，所以孩子在晚上睡覺的時候突然醒來，想著自己白天學到的翻身動作，就自然而然的開始

練習

，沒想到翻過來之後再也翻不回來，於是自己折騰半天就徹底清醒了，哭了起來。

家長無需過於緊張，孩子學會來回翻身之後就會慢慢的恢復晚上睡眠的好習慣。

但是要注意的是，孩子如果睡在大床上，可能會翻到下面，所以床邊要放

圍欄

。

孩子睡覺的床上要墊上一個

軟的床墊

。

睡眠倒退說明孩子對外界更敏感了

有一些孩子是在早上的時候，很早就醒了，這是因為孩子對於

外界的光線，溫度和聲音

比較敏感，所以在天亮的時候就自己醒了。孩子在天亮早醒，其實是沒有睡好的。

建議家長可以給孩子營造一個

比較陰暗的睡眠環境

，比如說家裡面的窗簾可以換上一些

遮光性好

一點的窗簾。

早上起來的時候也要注意

室內的溫度

，如果是夏天，早上天氣涼爽的話，把空調開啟，也要把窗開啟。

家長自己起床之後，手腳要放輕一些，儘量不要

吵醒

孩子。

睡眠倒退期說明孩子認生了

孩子的

認知發育

到了四個月的時候就開始知道哪個是自己親近的人，哪個是陌生人了？孩子看到親近的人會微笑，但是看到陌生人會警惕。

這其實是

孩子的自我保護

。

有時候媽媽把孩子哄睡著就去忙其它的事情，但是孩子的睡眠有

深層睡眠和淺層睡眠

，在孩子淺層睡眠的時候，能微稍微的感知到身邊的味道聲音，發現身邊沒有人，或者身邊的人不是媽媽的時候，孩子就很容易醒過來。

建議媽媽在

哄孩子睡覺

之前可以跟孩子說，媽媽把你哄睡覺了，媽媽在外面做一點事情。

讓孩子內心裡面知道我睡著之後，媽媽在外面不在我身邊。

睡眠倒退期說明孩子需要學習更多東西

有一些孩子到了四個月會半夜爬起來要玩一兩個小時。這其實是因為孩子到了四個月之後，他不需要睡這麼多的時間，如果孩子

白天睡的時間

比較長的話，那麼到了晚上他就要起來玩耍。

孩子玩耍

，其實就是在學習，孩子在囡囡自語，其實是在

學習語言

，孩子在翻身，是在學習

大動作

，孩子拿著玩具在摳，其實是

精細動作

在發育。

建議家長白天多帶孩子到

戶外去玩耍

，戶外的環境會更加的豐富，更能刺激孩子的大腦，平時多讓孩子翻身，或者多給孩子玩一些玩具，讓孩子在白天的時候多玩一些，多累一些，少睡一些，晚上就能多睡久一些。

孩子到了四個月的時候，白天只需要

小睡3到4次

，每天睡覺時間大概是

15個小時

。

睡眠倒退期說明孩子的腸道甦醒了

不少家長髮現孩子三個月之前

奶睡

是非常方便的，但是到了四個月奶睡不好使了。

其實是因為孩子的

腸道慢慢的發育成熟

，在晚上的時候，我們人類是不需要進食的，孩子到了四個月，慢慢的進入這種晚上不需要吃東西的模式。

也有可能是孩子四個月進入了

厭奶期

，三個月前頻繁地喝奶，導致孩子腸道長期處於高壓工作中，到了四個月，孩子的腸道就罷工，對奶開始興趣降低。

厭奶期也有可能是孩子發現身邊有比喝奶更有意思的東西，孩子的大腦開始不斷地探索外面的世界。

玩畢竟比吃更有吸引力

。

建議：

白天多帶孩子出去外面玩耍，孩子不想喝奶，就

不要強迫

孩子。

孩子四個月進入睡眠倒退期，家長不要慌亂，也不要緊張，更有可能是孩子

心理生理自我調適

的一個過程。

四個月孩子進入睡眠倒退期，聰明的媽媽，這樣來應對，讓孩子更聰明

白天清醒時多運動：

而四個月的孩子，家長要

多教孩子翻身

，對於孩子來說，翻身就是一項非常艱鉅的任務，經常練習翻身，可以讓孩子的

大動作得到鍛鍊

，而且也讓孩子的能力得以

消耗

。孩子白天經常練翻身，晚上累了也會睡得更好。

如果孩子翻身，還不是翻得特別好的話就可以放孩子趴在床上，

趴著

對於孩子來說也是一項不容易的活動，對於孩子來說也是一項運動。

白天多帶孩子出門見識這個世界

家長要多帶孩子出門去玩，多跟孩子

聊天溝通，

因為孩子四個月之後，其實已經學會模仿家長的一些動作，孩子對於

學習語言

，瞭解這個世界充滿了興趣。

孩子的大腦在快速地吸收，外界的知識，這時候給孩子

足夠的刺激

是非常重要，刺激越多，讓孩子能夠學到的東西越多。

孩子厭奶彆強求

孩子願意喝奶就給孩子喝，不願意的時候不要強迫。讓孩子在小的時候形成

飢飽迴圈

的模式，才會讓孩子

感受到食物的美味

，也要讓孩子的腸胃得以更好的休息。

幫助孩子建立身體界限感，別讓陌生人隨便摸孩子

很多家長推著孩子出門的時候就會碰到一些阿姨，爺爺奶奶看到孩子就很喜歡逗，甚至會用手來捏一下孩子的小臉蛋：這個小臉蛋真可愛啊！

但家長們會發現，孩子碰到這樣的情形時，會皺著一個臉蛋，孩子其實並不喜歡。

家長要幫助孩子

拒絕陌生人的碰觸

，可以告訴別人，孩子小，不喜歡別人碰著就行了。

幫助孩子建立身體的界限，就是要讓孩子知道自己的身體

自己做主

，不想給別人碰的，可以主動地拒絕。

孩子的身體有界限，長大以後

自我保護和防範的意識會更強

。

給孩子建立固定的睡前儀式

孩子四個月的時候，對於

睡前儀式

會有一定的印象，所以家長在孩子睡覺之前最好有一個固定的儀式，比如說給孩子洗一個熱水澡，做撫觸喝奶，唱兒歌看書之後關燈睡覺。這會讓孩子每次進行這種儀式的時候，就知道需要睡覺了，孩子進入這種要睡覺的感覺也會更容易睡著。

孩子的睡眠倒退期，只要媽媽學會巧應對，很快就能順利度過，而且孩子還會在這期間大腦得到足夠的刺激，變得更聰明。

參考資料：嬰幼兒睡眠全書