膝關節可以說是承受了我們身體大部分重量的關節，所以說膝關節更容易出問題，尤其是患滑膜炎疾病，主要是因為膝關節所在的位置相對比較淺，更容易受到刺激和損傷，一旦關節滑膜在受到刺激或損傷時，就會分泌大量的滲出液，這些液體不能夠及時被骨骼吸收，就會聚集在關節腔內，誘發關節炎疾病。

為什麼膝關節會得滑膜炎？

今年57歲的張阿姨，一直喜歡晚上跳跳廣場舞，但是最近兩天卻感覺關節處疼痛不已，於是廣場舞也不跳了，整天躺在家裡，女兒看情況不好，就帶著張阿姨去醫院檢查了一下，發現張阿姨的膝關節腔內有大量的積液存在，於是趕緊安排了積液抽取，張阿姨這才感覺膝關節舒服了不少，其實剛開始，張阿姨僅僅是以為跳廣場舞累著了，也沒太當回事，沒想到是滑膜炎找上了門。事實上，在滑膜炎來臨之前身體會發出一些訊號，暗示你滑膜炎即將上門，但很多人往往忽視了。

膝蓋出現3個

症狀

，

滑膜炎易上門

1、膝關節疼痛

滑膜炎患者特別容易出現關節疼痛，這是最常見的症狀，遇到陰涼或溼冷的天氣時，這種疼痛感更為明顯。所以說滑膜炎患者一定要注意保暖，多穿一些保暖防寒的衣服，一旦發現滑膜炎的跡象，就要及時就醫治療，以免拖延治療，影響神經，導致整個腿部疼痛。

2、膝蓋彎曲困難

膝關節出現彎曲困難的情況，是滑膜炎患者的另一大重要特徵，這是因為當我們的膝蓋處存在大量的鹼性積液時，膝蓋的表面也會出現充血腫脹的情況，人體的活動就會受限，出現下蹲、彎腰困難情況。

3、膝蓋充血腫脹

隨著關節內積液的逐漸增加，如果不及時抽取或，採取其他措施，膝蓋處就會呈現出腫脹充血的狀態，並且用手觸控時能夠感覺到明顯的發熱情況，扭傷和撞擊都特別容易，導致這種情況出現，慢性的滑膜炎疾病對我們的危害更大，一旦發現，必須及時就醫。

做好這3事，清光關節積液

（1）補充骨密素

日常生活中一定要注意飲食，可以多吃一些，含鈣量比較高的食物，例如牛奶、豆漿等，從天然的食物中獲取我們身體所需要的鈣質，除此之外，也可以吃一些鈉氨脂素，刺激骨細胞和軟骨細胞的生殖與分裂，迅速修復受損的骨關節，同時可以刺激關節滑膜產生黏液潤滑骨關節，防止骨與骨之間過度磨損，也能促進骨骼對關節積液的吸收，有效緩解關節疼痛問題。

（2）關節熱敷

可以採取關節熱敷的方法來緩解關節疼痛，可以直接用熱毛巾來敷關節，也可以採取炒制鮮姜來熱敷關節，將一塊鮮姜，三兩花椒和二斤粗鹽下鍋炒制，炒制約十分鐘，即可放入布袋中，熱敷關節15分鐘即可。

（3）控制體重

滑膜炎患者一定要控制自己的體重，減少膝關節的負重壓力，所以日常生活中一定要少吃一些高脂肪、高膽固醇類的食物，適當的進行有氧運動，降低體內的脂肪含量，防止體重超標，影響我們的關節健康。