娛樂圈比較有氣質的女明星，車曉算是其中一個，第一次知道她的名字，是因為那部和鄧超合作的《艱難愛情》，不知道有多少人記得這個電視劇？劇裡的車曉，讓人有“初戀”的感覺，不是特別驚豔的容貌，卻很清純質樸，她身上有種安靜恬淡的氣質，讓人覺得特別舒服。

官方資料顯示，車曉身高170公分，體重僅有90斤，而且她的骨架比較小，看起來高高瘦瘦的，非常骨感。其實車曉也算是出自“藝術家庭”了，她的父母都是比較有名氣的演員，雖然她出演的影視作品不多，但依然給大眾留下了深刻的印象，外形也是比較有辨識度的。

大家都知道，女明星在管理身材方面，可謂是“勞心勞力”，畢竟，娛樂圈的美女太多了，年輕的後輩更是層出不窮，女人在年齡方面本來就沒有優勢，如果連“姿色”都失去，就只能被娛樂圈淘汰，誰讓這個圈子從來不缺年輕貌美的女演員呢！稍不留神，可能就會被取代。

而車曉從出道以來，就是這樣的體型，從來都沒有胖過，有一次還作為模特走上T臺為某服裝品牌走秀，本來身高就有優勢，還擁有和專業模特一樣骨感高階的身材，搭配上高冷的妝容，颱風並不比超模遜色。

不得不承認，明星之所以是明星，還是有“兩把刷子”的。車曉能多年保持體重的原因，並不是她吃不胖，擁有女孩子羨慕的易瘦體質，之所以常年將體重控制在90斤左右，完全是因為她有瑜伽的習慣，而且堅持了5年以上，特別是難度較高的空中瑜伽。

在車曉微博曬出的瑜伽照中，一根簡單的“綢帶”，沒有其他可以依靠的物品，只能藉助繩子和身體之間的配合，才能平衡，這讓我想起了《神鵰俠侶》中，小龍女在繩子上睡覺，當時覺得好酷，現在看來，那不過是特效，而車曉可是真本事，一看就是有幾年功底的“練家子”。

近些年，“空中瑜伽”的熱潮在國內漸長，不少女明星都是它的追捧者，例如劉濤。瑜伽這項運動，種類非常豐富，但“瑜伽”也是一個慢工出細活的運動，透過日復一日的練習，才能提高身體的柔韌性和平衡能力。

有些人認為瑜伽是比較“柔軟”的運動，不需要力量，因此比較適合女性練習，但其實，瑜伽中的大多數體式，不僅需要身體各部位的協調能力，也是需要肌肉力量去支撐身體才能完成的，也是因為這樣，瑜伽才有減脂塑形的作用。

除此之外，瑜伽講究的是，身體和心靈的契合，比較注重精神層面的提升，一般練習瑜伽3年以上的人，容貌、身材以及氣質都會有很大的變化，就像車曉，哪像個已經奔四的女人？

空中瑜伽也叫做反重力瑜伽，雖然表現形式不同，但對身體的好處是不謀而合的，只是在空中時，更需要力量和平衡的配合，以及更多的專注，如果內心不能靜下來，就會比較危險了，那麼在做空中瑜伽時，我們應該怎樣練習？又要注意哪些隱患呢？

空中瑜伽和傳統瑜伽的練習方式不同，比起在地面上的傳統瑜伽，空中瑜伽可能多了些“不確定”吧！由於是倒吊身體，在失重的前提下去完成動作，但因為有吊床借力的緣故，就不會對脊椎造成壓力，對體態有較好的改善效果。

舉個例子，比如做倒立的動作，有些人的手臂力量不足，撐不起身體，就會藉助頭部和脖子的力量，很可能會造成一些運動損傷，但空中瑜伽可以透過吊床的助力，來減輕手臂的受力，所謂“借力打力”，讓身體的平衡感更強，同時可以鍛鍊到平時很少發力的肌肉。

換句話說，空中瑜伽是將中國雜技、傳統瑜伽以及普拉提，融合在一起，有難度，亦有挑戰性，更需要技巧、柔韌性和平衡力，以及肌肉力量等，在塑造形體，提升氣質方面有不可小覷的作用。

但練習空中瑜伽時，一定要有專業的老師在場指導，做好保護措施，從最基礎的體式學起，多練習，直到對自己的能力有把握後再去嘗試增加難度，否則會導致暈眩、呼吸不暢、四肢痠痛等情況的發生，甚至是更嚴重的身體損傷。要知道，任何運動都有利有弊，趨利避害，循序漸進，才能達到鍛鍊的目的。