抑鬱是突發的，暫時的，雖然讓人擔憂，但不會長駐。如果你擔心自己的健康，說明你並沒有抑鬱。因為真正的抑鬱症患者對自己沒有任何懷疑，他們確信自己是可恨的，對自己的不幸及世界上的不幸都負有責任。

而抑鬱的人，還不至於厭倦自己，他常常會有“還剩半杯水”的想法，他也會思索自己的這種想法是否正常。但他應當知道，這種懷疑對自己是有好處的，如果他時常無法確定自己是否生病，這就意味著他沒病。他內心的衝突、猶豫，都是健康的表現，這些正是那個沒有被髮掘、藏在她內心深處的健康的人在掙扎、防衛。

並且嚴重的抑鬱症致使患者自殺的案例也不少。

無論是明星還是普通人，都習慣將真實的自己掩藏起來，只把好的一面展示給他人，就怕別人受傷害。這時候，就需要我們獨具慧眼，細心發現TA的異常。

抑鬱症的症狀是什麼？

1、最明顯的就是心境低落：

在抑鬱症病症初期，主要的症狀表現是“心境低落”，一般是有著持續性的、明顯的情感低落，抑鬱悲觀情緒。

而在這其中，症狀較輕的患者會表現出對外界事物沒有明顯的興趣，整日悶悶不樂，而嚴重一些的則是會表現出痛不欲生、悲觀絕望，甚至是生不如死，出現“晨重夜輕”的情況。

2、思維變得遲緩：

患者在初期有這種症狀時，最為直接的表現就是思維遲鈍，反應速度明顯低於常人，日常工作時會出現思維堵塞的情況，而外在表現就是語速降低、出現對答困難，嚴重者甚至連日常交流都無法順利進行。

3、認知功能出現損傷：

一般患者在這種症狀下，主要表現為記憶力下降，很難講精神注意力集中，原本的抽象思維能力差，手眼協調以及思維靈活度等能力出現問題。

4、出現軀體症狀：

在抑鬱症患者中，有些患者會在初期發病時，可能會伴隨一些軀體症狀，比如出現睡眠障礙、渾身乏力、體重下降、或者是渾身痠痛等。

最近有很多網友問我說：作為家屬的我們應該怎麼幫助患者？下面我就針對性給大家講講這個問題。

不離視線之外：當然不是監控，是時刻注意患者的行蹤，這是家人的首要任務，千萬不要覺得看過醫生就萬事大吉了。因為抑鬱症患者的情緒是多變的。

常溝通：大家有沒有這樣的經驗，當你一天不說話，那麼你這一天都在自己的思維中無法自拔，這時需要家屬慢慢靠近你，引導你聊天，這樣，很多在你腦海裡的內容會被很好地轉移到其他地方。

帶著患者定時複查：當然，這是很困難的，因為很多患者會覺得這是很丟臉的事，覺得自己不是正常人，這時怎麼辦？需要家屬把抑鬱症疾病講給患者聽，告訴他們就像感冒發燒一樣，要他們瞭解這樣疾病是目前很正常的疾病。

不要私自停止用藥、停藥：這是一個很大的誤區，心理疾病的治療是一個過程，藥物治療需要足量足療程，用藥的過程中我們尚且不能保證不復發，更何況中途擅自停藥，這會明顯增加復發的機率。

飲食方面：多食用海食品，海魚，海魚中有不飽和脂肪酸對抑鬱的改善有一定幫助。

抑鬱症好轉有3個階段：正常的睡眠、吃飯規律了，身體有所改善了，思維能力和活動都開始加強，也會發洩情緒了。

今天的內容就到這裡了，希望能夠幫助到大家。