現今生活水平的提高，高血糖已成為一種很常見的疾病，根據美國疾病預防控制中心的資料，目前美國33%的成年人處於糖尿病前期，其中10%患有糖尿病。

據瞭解，高血糖是身體代謝紊亂引起的疾病，這種疾病也會導致我們的身體出現各種“異常”，美國醫生埃裡扎巴特·薩拉達在介紹糖尿病症狀時特別提到過，由代謝紊亂引起的“異常指甲”

高血糖者，多注意觀察指甲，若無3例異常，糖尿病還遠未到來。

1。指甲黃而脆。

一般人的指甲應該是粉紅色的，而糖尿病人的指甲通常都是發黃的，而且指甲也比較脆，很容易脫落，由於糖類物質代謝紊亂加上真菌感染，導致指甲發黃，高血糖的人也是糖尿病的高發人群，一般要注意觀察。

2。指甲上有一條橫線。

普通的指甲通常是平滑的，當然也不排除一些人，會隨著年齡的增長，會在指甲上逐漸長出垂直的線條，而糖尿病人，指甲上的線條會和年齡增長時的線條不同，這種線條，往往還會出現凹痕，即博氏線，這主要是由於糖尿病人指甲皮下區域受損所致，建議及時檢查。

3。指甲下半截是紅色的。

一般人指甲的下半部都會有白色的月牙，而糖尿病人由於代謝紊亂而沒有這部分白色的月牙，指甲的下半部都會略微發紅，平時要儘量多注意一下指甲的顏色。

醫師提醒：2類食物，會影響血糖的穩定性，血糖過高應少吃。

一、高碳水食品。

高糖的人，不僅要控制血糖，還要注意碳水的攝入，碳水能使得血糖快速升高，血糖水平波動大；而結構越複雜，消化、吸收速度相對變慢，血糖水平上升較緩，血糖水平波動較小。含碳水化合物的食物和飲料以及內源性胰島素是餐後血糖水平的決定性因素。

二、高膽固醇食品。

許多人認為高膽固醇食物是高血脂的禁忌，而事實上不僅僅是高血脂，高血糖的人也不能吃高膽固醇食物，因為膽固醇過量會引起血脂升高，導致脂類物質代謝異常，進而加重高血糖的情況，高血糖的人一定要警惕。

為了穩定血糖，請嘗試以下兩種方法。

一、一些營養補充品。

對於高血糖的人來說，體內經常缺少營養物質，所以高血糖的人，一般要注意營養物質的補充，可以試試細芝芒，它不僅能補充營養，對血糖的穩定也有它獨特的作用。

硒元素與葛根、決明子、桑葉等多種營養素結合，有助於補充體內鉻、鎂等多種微量元素，使血糖穩定。

此外，芹菜籽還對胰島有一定的保護作用，防止胰島受到外界損傷，並防止糖尿病高血糖惡化。

二、堅持做運動。

鍛鍊是穩定血糖的重要條件，因為人們在鍛鍊時對胰島素的敏感性也會提高，這可以讓人體更好地利用體內胰島素，從而使血糖穩定得更好。