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春來夏往，秋收冬藏，不知不覺間，2021年悄然來臨。

回首過去的一年，我們為生活做了太多太多的加法。

歲末年初，辭舊方能迎新，歸零才能重啟。

很認同一句話：

“高質量的生活，並非走向複雜，而是迴歸簡單。”

站在2021年的起點，是時候給生活來一場大掃除了。

我們總結了20條有關極簡生活的建議，讓你在新的一年，扔掉負累，輕裝上陣。

物質極簡

不知你有沒有發現，自己的生活似乎墜入了一種怪圈：

需不需要的都買，用不用得著的都不捨得丟，於是家裡越堆越多，越堆越亂。

看似是在囤積物件，其實是在放縱物慾。

事實上，過多的物品並不能使我們更幸福，反而浪費空間又增加負擔。

建築師凡德羅有句名言：Less is more（少即是多）。

新的一年，做好物質的小減法，才能獲得內心的無限輕鬆。

在極簡物質方面，你可以從以下幾點入手：

1、 定期大掃除

每半個月整理一次房間，不需要的東西立馬扔，多餘的廢品也扔掉。

比如：1-2年沒穿過的衣物，過期的護膚品、藥物，積攢的購物袋等。

2、巧用二手平臺

那些價格昂貴，沒怎麼用過，丟了又可惜的，可以選擇轉手或轉贈他人。

有興趣的話，也可以做公益捐出去。

3、三思而後買

比起丟東西，剋制購買慾更重要，永遠不要在深夜開啟購物車。

決定買前記得問自己：我真的需要嗎？多久用一次？家裡有替代品嗎？

4、堅持“進一出一”

拒絕囤積，買一件新的，就丟一件舊的同款。

同一樣東西，數量保持一定，家裡才不會混亂。

5、 注重品質，而非數量

值得學習的2條購物原則：品質比款式重要，質量比數量重要。

經典款是百搭利器，黑白灰是永遠的流行色。

6、永遠記住，生活的主角不是任何物品，而是你自己

關係極簡

過去的一年裡，你是否有過這樣的時刻：

結束了一場熱鬧的聚會回到家，癱躺在沙發上，驀地有種莫名的空虛；

某天有點心情低落，通訊錄翻了個遍，老朋友不敢打擾，新朋友不適合傾訴；

一件微不足道的小事，突然就讓你看清了某個真心相待的朋友。

過於龐雜的關係，不是你擁有它，而是它消耗你。

2021年，那些無效的社交，費力的關係，虛假的友誼，都是時候結束了。

五則小建議，幫你簡化關係，淨化生活：

1、定期清理通訊錄

加了微信再沒聯絡的人，果斷刪；無意義的群聊，立馬退。

刪與退的過程，也是梳理親疏遠近的過程。

試著把微信人數保持在一個合理的數字，比如500個。

2、低質量的圈子，該離就離

只知道吃喝玩樂的朋友圈，該舍就舍；推杯換盞的酒局，能拒就拒。

離開負能量的圈子，還有那些虛情假意的朋友。

3、不舒服的關係，當斷則斷

需要費力維持的關係都是錯的，沒有迴應的付出不值得繼續。

新的一年，不討好別人，不委屈自己。

4、用心經營“無用”的關係

留下的二三老友，常聯絡才更親近；家人至親，多陪伴才不負緣分。

越是“無用”的關係，越要用心。

5、最重要的，要學會獨處

一個人時，可以閱讀，聽歌，思考……

人只有跟自己好好相處，才能更好地擁抱他人，擁抱世界。

心事極簡

過去的這一年，我們都經歷了很多事情，也積攢了許多情緒。

多餘的物品，會礙眼；多餘的心事，也會傷身。

有些事，已成定局，再怎麼懊悔也是徒勞無功。

有些人，消逝在風中，再怎麼呼喚也沒有迴響；

有些壞情緒，久久不能消化，只會越陷越深。

現在，是時候把那些心事一一放下，騰出雙手來迎接新的一年了。

五個Tips，幫你告別2020年的舊心事，擁抱2021年的新美好。

1、運用“不值得定律”

心煩的時候，在心裡默唸三遍：

“棄我而去的人，不值得追；無意義的事，不值得糾纏；他人的眼光，不值得在意。”

2、進行適當的情感宣洩

比如，去運動場揮灑汗水，去菜市場感受人間煙火，去跟陌生人傾訴情緒。

再比如，去房間呼呼大睡一覺，去外面大吃大喝一頓。

3、靜下來，嘗試冥想

試著用冥想的方式來清空心事，整理思緒。

每次花上10分鐘，閉上眼，不想其他，只跟自己對話。

靜下來，才能淨下來。

4、不戀過往，不憂將來

新的一年，不為已經過去的事煩惱，不為尚未到來的事憂慮。

活在當下，過好眼前的每分每秒，心大了，事便少了。

5、最重要的，是要學會“富養”你的心

試著把注意力轉移到那些美好的事情上來。

比如：讀書、畫畫、養花、做飯等等，心中多陽光，陰霾自然無。

目標極簡

過去一年裡，相信有很多人都陷入了這樣的惡性迴圈：

想減肥，想讀書，想存錢，想旅行，還想考證……

年初的時候計劃列了一堆，到了年末，發現能完成的寥寥無幾。

太多的目標只會讓人手忙腳亂，太繁雜的計劃很容易讓人半途而廢。

2021年，一切都可以重新開始。

想要擺脫“1月的夢想，12月仍舊是空想”的迴圈，是時候該目標極簡了。

四條小建議，助力你極簡目標，好夢成真：

1、不想八九，專注二三

專注於一兩件小事，不朝三暮四，不瞻前顧後。

學會心無旁騖，選擇了就盡力去做。

2、學會“切蛋糕”

把大計劃細分為一個個小計劃，比如一年計劃讀50本書，一週就是1本。

每完成一個計劃，就給自己一個小獎勵。

3、極簡計劃，即刻執行

再簡化的目標，再有條理的計劃，沒有行動力，一切都是0。

別拖延，別遲疑，決定了去做，就立刻邁出第一步。

4、最重要的，是堅持，堅持，再堅持

一件事做不好和十件事做不好，本質沒有任何差別。

目標再清晰，倘若堅持不下去，你的2021年也不過是對2020年的重複。

看過這麼一句話，深表贊同：

“人，一簡單就快樂，但快樂的人屈指可數；一複雜就難過，可難過的人如過江之鯽。”

生活也好，內心也罷，總是越堆積，越混亂，越痛苦。

世界太大，人生太短，我們已經揹負了太多，辛苦了太久。

新的一年，扔掉不必要的包袱和累贅，生活才能清爽自在。

點亮“贊”和“在看”，願各位2021活成自己想要的模樣。

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-作者-

洞見Autumn，洞見（DJ00123987）旗下專欄作家。洞見，不一樣的觀點，不一樣的故事，1500萬人訂閱的微信大號。

輪值主編：粥炸炸