如果你想過上幸福的生活並取得你想要的職業成功，保持積極的態度是你能做的最重要的事情之一。當你有了積極的態度，處理個人和職業上的障礙就會容易得多，你就能在逆境中繼續前進。

如果你想保持積極的態度，這樣你就可以更充分地享受你的生活，你可能會想要實施一些策略。這篇文章提供了一個如何保持良好態度的指南，這樣你才能在事業上取得更大的成功，在個人生活中獲得更大的滿足感。

為什麼保持積極的態度很重要？

在你學習如何保持積極的態度之前，看看積極的一些好處是個好主意。積極的態度可以在很多方面幫助你，無論是在你的人際關係中，還是在你追求職業成功的過程中。保持積極態度的好處包括：

發現並抓住機會，而不是讓它們錯過你。

想象一下你們公司有一個新職位空缺。持消極態度的人會看到這個職位的所有問題，比如薪水平平或工作量太重。另一方面，如果你有積極的態度，你可能會在這個職位上看到機會。也許這份工作會給你提供在公司晉升的能力，或者你會學到對你的職業生涯有幫助的新技能。

視失敗為動力。

當你沒有積極的態度時，很容易將個人或職業上的失敗視為未來不嘗試的理由。然而，如果你有一個積極的看法，你可以把失敗看作是改進的機會，並把它們作為繼續為目標而奮鬥的動力。也許在一件事上失敗會給你帶來更好的機會，或者教會你一些關於自己的新東西。

克服前進道路上的障礙。

遇到困難和持消極態度的人可能會發現很難前進，這可能會導致他們錯過未來的一些偉大的東西。如果你有一個積極的心態，你會更容易看到克服障礙的方法，給你在逆境中繼續前進的動力。

如何保持積極的態度？

既然您理解了為什麼無論在什麼情況下保持樂觀的觀點都很重要，讓我們來考慮一下如何做到這一點。以下是如何保持積極態度的方法：

意識到你生活中的美好事物

每天督促自己做更多的事情

用積極的語言描述你自己和你的生活

讓自己周圍都是積極向上的人

開始每天冥想

儘量不要期待結果

試著讓別人感到快樂

原諒他人的侷限性

把注意力放在你能做的事情上，而不是你必須做的事情上

面對被拒絕的練習

1.意識到你生活中的美好事物

關注生活中消極的方面而不是積極的方面是保持積極態度的最大障礙之一。幸運的是，你可以很容易地透過寫感恩日記來改變你的心態。

感恩日記是你記錄生活中所有美好事物的筆記本。在每一天結束時，寫下那一天你感激的五件事，這樣你就可以專注於你生活中的好的事情，而不是壞的事情。

大多數人要感謝的比他們意識到的要多得多。例如，如果你在工作中度過了糟糕的一天，你可以慶幸自己能回家與家人共度時光。專注於你感激的事情，而不是你想要改變的事情，會讓你更容易保持樂觀，即使你經歷了糟糕的一天。

2.每天督促自己做更多的事情

積極態度的一個主要方面是相信你自己和你的能力。如果你想保持積極的態度，你應該試著每天測試自己的極限。今天比昨天做更多的工作，明天比今天做更多的工作。如果你每天強迫自己超過自己的極限，這將證明你是一個有能力、有技能的人，這將使你更容易保持積極。然後，當你面臨一項艱鉅的任務時，你過去測試自己的經驗會給你信心，讓你相信你能勝任挑戰。

3.用積極的語言描述你自己和你的生活

改變你在談論自己時使用的語言是保持積極態度的最簡單的解決方案之一。你的語言對你的心態有很大的影響，如果你經常使用消極的語言，它會讓你以消極的眼光看待你的生活。

例如，如果你經常說你的生活很無聊，你很可能會在工作中感到無聊。另一方面，如果你說你的工作很有趣，你可能會發現自己每天都期待著開始工作，而不是害怕離家出走。

儘可能使用積極的語言。最終，你使用的語言會成為你心態的一部分，你會發現保持積極態度要容易得多。

4.讓自己周圍都是積極向上的人

你所結交的公司對你態度的影響也比你可能意識到的要大得多。你傾向於模仿與你相處時間最長的人，即使你是在不知不覺中這樣做。如果你花大部分時間在那些對一切都抱怨的消極態度的人身邊，你就更有可能開始以同樣的方式行事。

如果你想在工作和家庭中都保持積極的態度，你應該讓自己周圍都是積極的人。儘可能多地花時間和那些喜歡工作、從容不迫的同事在一起，試著結交那些鼓舞人心、很少抱怨的朋友。當你的職業和社交網路中充滿了積極的人時，你的態度和行為會比沒有積極的時候要積極得多。

5.開始每天冥想

當事情變得忙碌時，保持積極的態度可能會很困難。幸運的是，透過將冥想融入你的日常生活中，你可以學會如何在艱難的情況下保持積極。

你的呼吸會對你的情緒產生很大影響。如果你呼吸急促，它會讓你感到焦慮甚至憤怒，這取決於環境。另一方面，當你的呼吸緩慢而深沉時，當事情看起來最糟糕的時候，你就能保持冷靜，專注於積極的一面。

冥想就是控制你的呼吸，這樣你就可以控制你的情緒。如果你每天冥想，你最終將能夠使用深呼吸技巧來讓自己在有壓力的情況下保持冷靜，這樣你就可以保持積極。最終，深呼吸將成為你的第二天性，你會發現你的前景比以往任何時候都更加樂觀。

6.儘量不要期待結果

未達到的期望可能是消極態度的一個重要原因。例如，假設你在工作中提高了產出，並期望你提高的表現會帶來加薪。如果你得不到加薪，就很容易屈服於消極情緒，這會影響你的表現。

如果你想保持樂觀，你應該避免在採取行動時期待結果。取而代之的是，你應該朝著成就努力，而不是期望它們會發生。

設定目標並採取行動而不期待結果會幫助你保持樂觀，即使你永遠不會實現這些目標。如果你確實實現了一個目標，但沒有假設結果是不可避免的，那麼你的成就感會更大。

7.試著讓別人感到快樂

設定日常目標是找到成功和培養良好態度的好方法，特別是如果你的目標之一是讓別人經常微笑的話。我們很容易忘記我們的行為和態度對他人有多大的影響。如果我們的行為是消極的，就會對周圍的人產生負面影響。

如果你想保持樂觀，那就試著每天為別人做點好事。向處於危機中的朋友伸出同情之耳，或者給你有一段時間沒說過話的家人打個電話。在工作中，在沒有要求的情況下幫助一個專案，或者請你的同事吃一頓驚喜午餐。每天讓別人微笑會讓你知道你的態度和行為對其他人有多重要，這會提醒你保持積極的態度。

8.明白每個人都有侷限性

每個人都有自己的長處和短處。如果你專注於他人的侷限性，你在與他人互動時很難保持積極。

例如，如果你正在與某人合作一個專案，但他們沒有達到預期，這很容易對你的態度產生負面影響。與其糾結於你同事的缺點，不如試著找出他們正在做的好事，然後把注意力放在這些事情上。

9.把注意力放在你能做的事情上，而不是你必須做的事情上

有責任的感覺會對你的個人態度產生巨大的影響。如果你覺得你必須做某事，這可能會引起負面情緒，因為你覺得在這件事上你別無選擇。因此，改變你看待義務的方式是保持積極態度的最好方式之一。

與其說你必須履行一項義務，不如說你已經做到了。你可以去上班了。你可以去辦你的差事了。你可以早起鍛鍊身體。透過把你的義務說成是你必須做的事情而不是你必須做的事情，你將能夠以積極的心態來處理這些任務。

10.面對被拒絕的練習

被拒絕可能是很難面對的。如果你是那種不能很好地面對被拒絕的人，很可能是因為害怕被拒絕，你一直在迴避機會。正確面對拒絕是一種你可以培養的技能，一旦你這樣做了，即使你的一個目標被拒絕了，你也會更容易保持積極的態度。

學習如何面對拒絕的最好方法就是簡單地嘗試那些失敗的可能性大於成功的事情。即使你認為你的老闆會拒絕，或者即使你還不具備合適的資質，也要申請你夢寐以求的工作，這都是你期待已久的升職。

一旦你面對了幾次拒絕，被拒絕就不會像以前那麼可怕了。然後當你被拒絕時，你就能保持積極的心態，在糟糕的情況下看到好的一面。能夠面對拒絕的人會發現，繼續朝著他們的目標努力，並在這樣做的同時保持積極的態度要容易得多。

如果你想擁有更幸福、更充實的生活，保持積極的態度是你能做的最重要的事情之一。有了積極的心態，處理生活給你帶來的障礙會容易得多，你會發現你的人際關係更牢固，你能更好地在你的職業生活中找到成功。執行這些方法，你就能改變你的心態，讓它變得更好。