幾塊錢一瓶的維生素B2,真的能治療高血壓嗎?怎麼補才健康?
對於高血壓患者而言,對手是最難纏的代謝類疾病之一,因此往往需要長期甚至是持續終生的治療和用藥。對於不同的高血壓患者而言,因為併發症繁多且不一,額外需要補充的營養以及調理事項也非常的多。
在這其中,不少高血壓患者也總結出了經驗,發現不少有利於高血壓治療的營養素。在這其中,維生素B2算是比較典型的一種,多被高血壓患者用作日常補充劑。
幾塊錢一瓶的維生素B2,真的能治療高血壓嗎?
維生素B2屬於維生素B族的一種,B族維生素的主要功能,是透過
改善身體脂肪代謝
的方式,減少血管脂肪粒子的淤積,從而達到清理血管,保護血管結構的效果。
而對於高血壓患者來說,因為血壓升高,對血管的傷害和刺激性增加,
攝入足夠的維生素B2,就預防高血壓併發症,
保護血管內壁健康而言,有不錯的效果。
但是,這並不代表維生素B2,有降低血壓的功能。
降血壓的主要方式依舊要透過合理的治療以及長期用藥。
所以,幾塊錢一瓶的維生素B2,並不能有治療高血壓的效果。但是維生素B2在輔助血管健康方面有不錯的療效,在保證治療和服用降壓藥的前提下,高血壓患者是可以保持一定程度的補充的。
不過話說回來,在維生素B的補充方面,很多高血壓患者會選擇透過服用補劑的方式進行,但因為高血壓的緣故,患者在肝腎代謝方面可能會受到一定的影響。相比於服用藥物,優先從食物中補充或許是更好的選擇。
怎樣補充維生素B2更健康?不妨選擇這3種食物
第一種:小米,燕麥等粗糧穀物
在穀物的胚芽和麩皮中,含有的維生素B2含量是比較多的。所以兼具兩者的粗糧,是高血壓患者非常不錯的選擇。
例如
小米,燕麥,蕎
麥等,高血壓患者日常主食可以選擇食用。並且粗糧能夠促進腸胃消化,熱量低,飽腹感強,對維持血管健康而言,幫助同樣不小。
第二種:動物內臟
例如豬肝,雞肝等,作為維生素B族的主要來源,維生素B2的含量也不會差。適當食用,也能起到不錯的補充效果。
不過需要注意的是,動物內臟中的脂肪含量可能會比較高,食用時需要儘量節制,切勿貪多。
第三種:蛋類食物
雞蛋,鴨蛋,鵪鶉
蛋都可以。蛋類食物中的蛋黃,有著非常高的維生素B2濃度,一天吃一個雞蛋,就是補充維生素B2最好的習慣。
當然,除了維生素B2,例如
維生素C,維生素D,蛋白質等
等,都是高血壓患者在養病時所必需的營養物質,合理補充,均衡膳食,才能更有利於身體健康,還望