運動鞋穿著舒適，適合日常活動和運動，如今，健身意識正變得越來越普及，許多人不論工作或休息都喜歡穿運動鞋，學生們有的會穿一雙運動鞋直到穿壞為止。

這是很不好的習慣，一般而言，青少年應至少準備兩雙多功能運動鞋或慢跑鞋，並每週更換一次；考慮到季節因素，如果居住地的溫差較大，則應在冬季和夏季各準備兩雙；如果孩子喜歡運動，則應考慮新增一雙專用的運動鞋，例如籃球鞋，足球鞋等。

功能性運動鞋應定期更換，儘管某些鞋子的表面看起來仍然很乾淨，但是在使用一定時間後，它可能無法提供足夠的支撐和減震功能。

運動鞋是否過期可以從以下三個角度判斷：

一、看一下鞋底，如果鞋的後跟彎曲明顯，並且鞋底圖案或徽標模糊不清，則應毫不猶豫地更換它；

二、看看鞋型，如果運動鞋翹起太多，或者腳跟從內側塌陷，則應更換；

三、在穿了一雙運動鞋一段時間後，您的腳踝、膝蓋或腰部感到不適，甚至感到疼痛，這表示這雙運動鞋不適合你，應該換掉，或者一雙鞋已經順著腳部變得扭曲還出現了褶皺，就應該更換掉了。

應該引起大多數父母注意的是，青少年只穿一雙運動鞋不是一個好習慣，一雙普通的運動鞋不能應付所有情況。

長期穿著一雙運動鞋會帶來很多問題：由於鞋子長期穿著導致的高溫高溼，很容易使青少年的腳底韌帶拉長而鬆弛，腳底逐漸變寬，甚至形成扁平腳；由於長期穿著，導致鞋子的透氣性變差，在封閉環境中，很容易引起真菌繁殖和傳播，腳氣，皮炎，溼疹等。

日常生活中不要經常穿專用運動鞋，它們堅硬的鞋幫和均勻的鞋底厚度有利於腳的旋轉和突然運動，但不利於日常活動，相反，穿著跑鞋打籃球、網球和其他球類運動也會增加由於腳踝支撐不足或摩擦不足而導致腳扭傷的風險。

以上就是小編分享給大家的關於孩子穿運動鞋的知識，無論什麼樣的鞋子，一直穿著都會很不好，都需要備上兩雙提換著穿，才能穿的更加健康，才能更好的保護腳步的安全，希望大家繼續關注。