說起真正意義上的戶外運動，也許和不少人想象的爬山郊遊相距甚遠，遇上極端情況都是常有的事，這也是為什麼要做好充分的準備，拿戶外運動時穿的衣服來說，這裡就有不少講究。

同樣是服裝，我們平時穿的衣服比拼的是時尚程度，然而對戶外運動愛好者來說，好看是次要，“功能”才是主要，下面的觀點應該不會有人反對：

戶外運動類服裝首先考慮的是

如何滿足戶外運動人士的需求

，防風防水幾乎是戶外運動服裝的標配。而有些高科技含量的衣服甚至能同時做到輕薄、透氣和保暖。不誇張地說，一件戶外運動服裝的價值幾何，往往在於它的“科技含量”。這裡，更像是一個看不見積體電路的科技比拼場。

今天，跟著山地君一起了解進行戶外運動時服裝的選擇。

山地君小科普

——

穿不對

怎麼進行

戶外運動

選擇戶外運動服裝保暖很重要。首先要考慮人體熱量散失相關的三個因素：

風速、溼度、溫度

。

衣服的首要功能就是

保暖

。人體的正常體溫為35。8—37。8℃，人的體溫在凌晨3—5點左右最低。流動的空氣能不斷把熱量從人的體表帶走。而海拔每上升1000m，大氣溫度一般會降低6℃。造成人體熱量散失的另一因素是水分。衣物在溼透後，其絕緣保溫效果大約減少39%，而水的冷卻能力比空氣的冷卻能力高23倍，因此一旦衣物潮溼，體溫會被水分迅速帶走。因此

山地戶外運動必須選擇具有良好防風、防水和透氣效能的服裝

。

戶外服裝的最好選擇是一個多層衣物組成的服裝“系統”，不同的組合就能適應不同的行動和環境。那麼，參考以下幾個步驟，可以使你更好選擇到合適的戶外運動服裝：

第一步：考慮你自己需要哪幾層衣物

戶外運動服裝按層可以基本分成4層：內衣，單衣、保暖層和外衣，每一層都在這服裝“系統”裡承擔著不一樣的作用，按照使用場景進行搭配。

·內衣（Inner layers）

直接貼身穿著的衣物，主要功能是把汗從面板傳導開，使面板乾爽，有一定保暖作用。如果在是較涼或寒冷天氣下進行有較多出汗的運動，那就應該穿一層導汗功能較強的內衣。適應於不同的活動和氣候條件，導汗內衣有不同的厚度。

·單衣（Mid layers）

單衣主要指日常穿的短褲、T恤、單褲和長袖衫等。單衣主要在暖和的天氣提供基本的保護和一定的保暖，一般在溫暖的好天氣進行短途外活動時使用。選擇時要選擇舒適、耐久和輕巧的。在進行戶外運動時，選擇短袖、短褲並不是個明智的決定，因為有可能被太陽曬傷或者被灌木叢刮傷。

·保暖層（Insulation layers）

保暖層是使更多的空氣滯留在身體附近，在保持身體溫暖中起主要作用。保暖層衣物要鬆軟、輕暖，並且儘可能地佔用較少的體積。它要有透氣性，便於汗水排出，潮溼的汗水會使衣物的保暖能力大受影響。所以選擇保暖層的時候，需要著重考慮在潮溼情況下的保暖能力和乾燥速度。

·外衣（Outer layers）

外衣主要作用是外在防風、防雨和雪，但是同時要有一定透氣性，以便能把汗散發出去。所以戶外活動是在野外開展時，一定要攜帶一件功能外衣。

第二步：選擇服裝的面料

1

內衣

·棉（Cotton）

棉布並不是個好選擇，雖然在乾燥的時候穿著舒適，但是一旦吸收汗水，溼溼地貼在身上，導致大量的熱量散失。而且，棉布乾得很慢，也會讓人不舒服。所以在寒冷環境下，不要採用棉製內衣。

·真絲（Silk）

真絲的導汗能力優秀，穿在身上特別舒服而且輕巧，但是不如以下幾種面料耐用持久。

·聚丙烯（Polypropylene）

這是一種最早的人造化纖材料，導汗能力很強。另外，隨著新技術的發展，越來越多的功能性化纖面料問世，這些化纖面料共同的特點是導汗能力強，能快速地把汗散發出去，乾燥較快，耐久性更好，穿著的舒適性也越來越好。

2

單衣

·棉（Cotton）

棉面料的單衣是在炎熱天氣進行戶外運動時不錯的選擇，穿著舒服，而且涼爽，特別熱時還可以將它浸溼來降溫。棉T-shirt和短褲等夏天用衣物的首選面料。

·尼龍（Nylon）

這種材料輕，耐久，不吸水，尼龍也是戶外活動用的短褲、長褲和T-shirt的不錯選擇。尼龍有不同型別，即可在寒冷時使用，又可在熱天使用。並且，大部分現代品種的尼龍都比較柔軟，穿著舒適。

·導汗材料（Wicking Materials）

有導汗作用的內衣當做單衣來穿，可以讓身體保持乾燥，也是不錯的選擇。

·毛料（Wool）

毛料的保暖物，在普通或偏冷的天氣都非常適用的。毛料在潮溼的情況下保暖性依然很好，只是穿著會有面板不適，並且不易收納。

3

保溫層

·毛製品（Wool）

毛料是非常棒的天然保暖物，但是幹得比較慢，容易沾上塵土，而且收納起來比較佔地方。

·抓毛絨（Fleece）

抓毛絨是一類化纖面料，十分鬆軟保暖。這一類化纖材料應用廣泛，從厚度到型別都有很多變化。穿起來十分舒適，甚至溼了仍然很保暖，乾得很快而且很輕（大約只有毛衣的一半）。並且，新型產品往往增加了防風（wind-stop）夾層，防風效能有了很大的提升。

·羽絨（Down)

天然羽絨是目前最好的保暖材料。因表面含一層油脂且可聚集大量空氣，質輕且保暖效果極佳，但一遇水就失去保暖性。羽絨製品的含絨量是保暖效能的重要指標，含絨量太低保暖性難以保證。

4

外衣

外衣為人們提供不同水平的防水、防風和透氣功能。選擇一件合適的外衣，先考慮清楚進行的活動的特點和環境情況，再選擇一件合適的外衣。

·耐水/透氣材料（Water-resistant/Breathable Fabrics）

優點：防風，有一定防水性，透氣性優良，而且比其他品種更便宜。

缺點：防水性不夠好，不能在大雨裡保持身體乾燥。

典型用途：乾燥或溫暖的情況下使用。

·防水/不透氣材料（Waterproof/Non-Breathable Fabrics）

優點：完全防水，比防水/透氣材料便宜

缺點：透氣性差，這在天氣熱或活動量大時會讓人很不舒服。為了把潮氣散發出去，這類材料做的衣服都較肥大（像是雨衣）以利於散熱和汗。

典型用途：因為不透氣，大部分人都不喜歡長時間穿這類衣服。但是它們防水性很好而且確實便宜，可以放在包裡做備用。

·防水/透氣材料（Waterproof/Breathable Fabrics）

優點：這種面料有較強防水能力，而且有較好的透氣性，可以適應很廣泛的天氣環境。

缺點：即使是防水/透氣面料，在劇烈活動時也會隔熱、積水。防水透氣效能和麵料種類、出汗量、氣溫都有關係，而且這種面料很貴。

典型用途：這種面料適應面很廣，而且效能還在隨著技術進步不斷提高。

第三步：選擇服裝的設計

服裝的選擇並不只是面料的選擇，衣服的樣式設計，尤其是功能性外衣在樣式設計上有很多值得考慮的問題。在對比選擇樣式時，請考慮以下幾點：

·合身

外衣要比較寬鬆，能夠在穿上內層服裝後不會緊繃。要考慮你最厚的著裝需要，外衣要良好地遮蔽全身，上衣下襬要在指尖左右，功能性外衣衣袖一般較長，以舉起雙手不露出手腕為好。

·方便

上衣最好選擇全拉練的，更容易穿脫。褲子有的設計為兩側有從上到下全開的拉鍊，這樣的設計可以使你不用脫下鞋子，就能方便地穿脫褲子，在有些時候會特別方便。

一些特殊設計

·可調整收口

袖口、下襬、領口等可根據天氣冷熱自由放縮。

·通風口

不論什麼面料衣服，設計通風口都可以增強其透氣性。在大些的衣服上效果更加明顯。典型的通風口設計有：腋下縱開拉鍊，側拉鍊，網罩等等。

·衣兜

衣服兜越多，放東西越方便。衣兜要容易拿東西，容易開關，並且有兜蓋防止進水。

·帽子

外衣應該有帽子，帽子要防水。內藏式的帽子是很好的，你不用時可以把它捲起來藏到領子裡。

·防水蓋層

所有的拉鍊、衣兜和能開啟的東西上都應該有防水蓋層，有的在拉鍊裡面也有一層防止進水。

·接縫壓膠

面料上的針腳和接縫不做壓膠處理是會漏水的。車縫都要有貼條（熱封膠條），高檔次的都要求貼條寬度達到20mm以上，雙針車線位需要有三條（每條車線壓一條，中間再加一條）。

小總結

1、棉製品要儘量避免。

2、衝鋒衣不是神器，大多數低海拔情況下是不好用的。

3、任何衝鋒衣也扛不住雨淋，便宜的雨衣必備。

4、防水和透氣是天然的敵人，不可兼顧。

5、一件合適厚度的風衣是外衣首選。

6、什麼排汗內衣也會溼透，所以控制行進速度以及深刻理解分層的意義比花大價錢去買最新科技划算的多。

7、最好的保溫層還是天然材料，比如羽絨和美利奴羊毛。

本文整理自網路

僅供分享如侵刪