肝火旺這種名詞去醫院醫生說的最多，那麼這種情況主要是因為飲食原因造成的，肝氣久鬱造成的，有的人喜歡發火就會有人調侃說肝火太旺需要降降，但是自己卻又不知道肝火旺到底是怎麼回事？今天我們就一起來了解下肝火旺的表現吧。

肝火旺的人一般有這幾種表現，如果佔了2個以上，就要注意了

1。頭暈頭脹

肝火旺的人一般都會有頭暈頭脹的表現，因為肝火上擾就會引起頭部不適。特別是在發火心情不佳的時候這種表現就更為明顯，同時還伴有口苦口乾，煩悶的症狀。

2。失眠

肝火旺的人睡眠質量不好，如果總是覺得煩躁不安，身體發熱，晚上很難睡著，睡眠很淺很容易被驚醒，這都是因為肝火旺引起來的，而發生這種情況的人一般都是思慮過多，傷肝引發肝鬱結肝火旺

3。長痘痘

臉上冒痘一般都是內分泌失調上火所致，肝火旺也會引起長痘的症狀。由於肝火上升導致肝臟的疏洩能力下降，不能夠很好的將體內的毒素及時排除所以就會體現在面板上，同時也會影響情緒讓人變的抑鬱煩躁，因此經常長痘痘的人要學會養肝護肝，這樣才可以消除痘痘。

4。月經不調

肝火旺盛的女性，一般都會月經提前、經量多、經期延長，甚至經前失眠。

5。脾氣暴躁

肝火旺盛的人情緒都會不好，總是動不動就情緒波動很大，遇到一些小的就沒辦法控制好自己的情緒，喜歡發脾氣。

肝火旺吃了以上五點還會出現眼睛乾澀，小便發黃，盜汗，反覆口腔潰瘍，胃部不適，食慾不振等情況也會有。

肝火旺應該如何調理

1。飲食清淡

肝火旺的人飲食上需要及時進行調整，禁食辛辣、刺激的食物，如油炸食物，麻辣食物等，都是引起肝火的原因，應該避免過量食用或者不用。多吃一些天然的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。

2。調整心態

肝臟是好喜不喜憂的器官，如果你經常的心情不好的話喜歡大喜大悲，就會影響肝臟的健康，損害肝臟，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，所以就能夠很敏感的感覺到你是喜是憂，當憂愁積累到一定程度的時候就會發生肝鬱結，影響肝細胞的修復和再生。所以平時應該多看一些樂觀的事情，讓自己的心情變得開朗起來不要多愁善感。

3。多吃清肝瀉熱的食物

生活中不要挑食要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、絲瓜等瀉火清肝的新鮮蔬菜還有一些清熱解毒的茶，多吃一些含有維生素c的水果也是不錯的選擇。

4。適當的運動

適當的運動不僅可以消食還能夠讓你的心情變得美麗，不僅利於心理也利於增強體質，預防疾病，減少火氣的形成。