人的頭髮是週期性生長的，分生長期，退行期和休止期。生長期的頭髮，一般每個月長1釐米，頭髮85%以上都屬生長期，休止期的毛髮大概佔10-14%左右，退行期的毛髮佔1%。處於休止期的頭髮在洗頭、梳頭或撓頭皮時，將隨之脫落。

頭髮生長週期

關於脫髮，很多人傻傻分不清是正常脫髮還是病理性脫髮？

多數人一般每天脫落不超過100根，屬於正常現象，不必在意。如果每天脫髮超過100根，且持續超過2個月以上，基本可確診為脫髮。主要症狀：頭髮油膩、毛囊萎縮，頭髮脫落，易斷，油多無彈性。

頭髮油膩、毛囊萎縮，頭髮脫落，易斷，油多無彈性

如果還是分不清正常脫髮還是病理性脫髮，下面給大家介紹一個脫髮自檢方法！

三看（枕頭、地板、髮際線）

每天早上起床，或每天打掃衛生時，看看枕頭上，地板上的頭髮是不是多了

如果突然出現大量的毛髮脫落，髮際線後移或頭頂部的頭髮開始稀疏，就要警惕了。

髮際線高

一通（浴室地漏

）

浴室地漏是“毛髮聚集區”，每次洗完澡要檢視一下，地漏上的頭髮有沒有明顯增多。

一通（浴室地漏）

一摸（每天摸頭髮，是否薄了、軟了）

雄激素水平增加，會導致頭髮毛囊逐漸萎縮，頭髮逐漸變細、變軟，如同汗毛一樣。若頭髮慢慢都變成細軟汗毛，那離“絕頂”不遠了。

一摸（每天摸頭髮，是否薄了、軟了）

脫髮的主要原因是什麼呢？什麼情況下脫髮容易找上門呢？除了遺傳因素和環境因素外，這10種情況脫髮也容易找上門！

1、過度做髮型

長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉伸、高熱或化學制劑影響，髮根會遭到摧殘。建議減少燙髮次數，洗髮後使用護髮素，讓頭髮自然乾燥。

過度做髮型

2、懷孕分娩

懷孕會使激素水平改變，導致掉髮。多出現在分娩後，新媽媽應注意休息，讓身體恢復，1-2個月後頭發就會長出來。

懷孕分娩

3、維生素A過量

服用過多含維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。減少維生素A的攝入量，頭髮將會長出來。

維生素A過量

4、

缺乏B族維生素

營養缺乏導致的脫髮也是可糾正的，多吃富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，有利於頭髮健康，也會促進整體健康。

缺乏B族維生素

5、缺乏蛋白質

飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後會出現脫髮現象。建議適當補充蛋白質豐富的魚類，肉類和蛋類。

缺乏蛋白質

6、貧血

缺鐵性貧血也會誘發脫髮，還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰涼、臉色蒼白。這種情況要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，可以解決脫髮問題。

貧血

7、遭受創傷

身體遭受創傷可能造成頭髮生長週期被打亂，過多頭髮脫落。隨著身體康復，頭髮也會長出來。

8、甲狀腺功能減退

甲狀腺無法分泌足夠激素，影響新陳代謝，可能引起脫髮。化驗甲狀腺功能指標，針對性治療。

甲狀腺功能減退

9、自身免疫疾病

如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致斑禿。可以改變髮型，遮擋斑禿部位。

10、某些藥物

某些用於治療風溼和面板病的藥物、抗抑鬱藥物，可能帶來脫髮副作用，酌情用藥。

某些藥物導致脫髮

貼心如我，不可能只給大家分享造成脫髮的原因，而不分享有效防脫髮的方法！這六招可以有效防止脫髮。

貼心如我，為大家準備了防脫育發方法

1、少熬夜，睡好覺

規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓面板和毛髮進行良好的新陳代謝。應儘量保持在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

少熬夜，睡好覺

2、染燙間隔3個月

過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會毛髮結構，損傷頭皮。因此，如果需要染髮、燙髮，最好間隔3個月。

染燙間隔3個月

3、

少吃油膩辛辣食物

保持飲食均衡，少抽菸，節制飲酒，少吃油膩多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

少吃油膩辛辣食物

4、洗頭別太勤

最好每2-3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮，清除多餘皮脂。頭髮易出油的人，可適當增加洗頭頻率。

洗頭別太勤

5、強烈太陽光下戴帽子

長期日曬，空調房中或空氣溼度過低的環境，都不利於保護頭皮。建議陽光直射的日子出門帶上帽子，並減少空調直吹。

強烈太陽光下戴帽子

6、養成正確的洗護習慣

洗頭前先梳順，用棉質舊T恤擦乾，溫風吹頭皮，冷風吹髮絲，儘量散著頭髮，使用絲綢枕頭

養成正確的洗護習慣，洗前先梳順

今天的分享就到這裡，小知一如既往的喜歡養髮護髮，各位發友寶寶們，如果有頭髮困擾，記得關注我哦！我會不定期更新更多的養髮護髮知識！讓我們一起擺脫頭髮問題的困擾，以後的生活一起年輕自信！