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第二物：精細食品大多女性便秘就是因為喜歡食用精米麵，它們都是經過精細製成，看上去很健康很美味，但是它的內在是很細很碎的，吃多了這樣的食物就破壞了腸道的膳食纖維，不利於腸道健康的執行，特別是女性就很容易便秘，腸道蠕動減少，這樣排便就很難，還會...

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誤區三：把灌腸當做“救命稻草”對於長期便秘的人來說，不想在經歷便秘的痛苦，所以就會一次性瘋狂的喝水或者食用液體食物來促進排便，但是這樣容易導致腸道的菌群失調、腸道水分失調等，甚至可能還會引發腸道疾病，所以這種方法最好不要多次使用...

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很多人不知道為什麼會患上便秘，如果自己發生便秘的情況，很有可能是以下原因導致的：1、飲食習慣現在很多人都是吃米飯，但是大米是屬於精緻加工主食，而且食物也是吃得比較刺激辛辣，尤其是現在物質生活越來越好，大多數人都是偏愛肉食，卻缺少了果蔬的食用...

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3、多吃膳食纖維，預防便秘現代人的食物結構不合理，大肉和精美白麵上桌會增加身體的新陳代謝負擔，因此積極調整食物結構，對預防便秘起到積極作用，因此生活中平時經常吃膳食纖維高的食物，刺激和強化腸道的蠕動，排便不順暢，因此生活中可以增加對粗糙食物...

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天然的便秘剋星原來是它，若你愛吃，如廁一天比一天順改善主食攝入質量，刻意增加粗糧：粗糧含有豐富的植物纖維材料，適量攝入纖維素材料的可加速腸道蠕動，這樣可以縮短糞便停留時間在腸道，起到緩解便秘和防止便秘的作用...

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另外，生活的提高，技術上也有很大的進步，所以我們就會經常看到一些加工類的食物，比如魚肉罐頭、水果罐頭、火腿腸等這些常見的，一般上班回來很累的人都是經常買這些來吃，吃多了身體自然就出現問題了，畢竟不是新鮮的食物，在加工的過程裡為了保持它的活性...

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運動前先喝水運動前適量補充水分，可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出...

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2、蠕動性差，增加蠕動有些兔子本身消化能力差，腸道蠕動力弱，對吃的食物的這方面沒有進行一個很好地消化，自然排便相對困難，這就有必要給兔子餵食兔豆酵素這類的兔子益生菌，從而幫助增加腸道蠕動性，減少排便困難的問題...

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三天排便1次：若是排便順暢，而且形狀正常，排便時間較為規律，那可能是本身的腸道功能蠕動較慢造成的...

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膳食纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，刺激腸道蠕動，排便...

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2、飲食過於豐盛隨著生活的進步，很多家庭開始每天都吃大魚大肉，不喜歡吃蔬菜蔬果但是吃大魚大肉的習慣也就容易引起便秘，因為這些大魚和大肉食物進入人體後需要更長的時間來消化，慢慢增加腸胃的負擔，還會積累殘留食物在腸道里，這樣阻塞也可能誘發便秘...

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便秘“終結者”找到，並不是香蕉，若你愛吃，隔天拉得又快又多便秘時，許多人想到吃香蕉來滋潤腸道來排便，但對於長期便秘的患者來說，香蕉並不是排便的最佳選擇，但吃太多會引起腸胃不適，所以要謹慎食用...

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知道了以上這些原因，那麼如果是自己身體和不良生活習慣導致的便秘，那一定要讓自己改變起來，多吃水果蔬菜，多運動，還要拿出我們的秘密武器，那就是香丹清，香丹清不是單純瀉下類產品，它是由三種中藥組成，其中以黃芪補氣，給腸道推動力，讓腸道蠕動起來...

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低速蠕動行駛，主要是為了滿足特定的駕駛工況，車主想要以極低的車速行駛，但如果透過踩油門踏板控制車速，車輛的控制過程會變得非常困難...

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