打籃球的朋友注意了，

籃球初學者這些事不要做！

請認真看完！

1、盲目模仿球星動作

球星的動作並不都標準，

而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，

他們能做，業餘愛好者是做不來的。

學習標準姿勢並保持是最重要的。

2、不重視基本功練習

基本功是不斷提高籃球水平的基礎，

一定要重視，不注重基本功，

老專門練什麼所謂“絕招”，

到一定程度你就沒法再提高了。

3、忽視身體練習

很多初學者認為技術好或者

彈跳好或者投籃準就是一切，

但遇到有身體對抗的情況，

這些特長便不能很好的發揮，

沒有很好的力量和速度基礎，

就不能突破對手或擺脫防守；

如果力量不好，當激烈的身體對抗過後，

投籃一定不準，因此要重視身體練習。

身體不是萬能的，但是萬萬不能沒有一點身體，

瘦的跟個甘蔗一樣，

技術再好也會拖後腿！所以身體還是得練！

4、不重視防守

一句名言說到：好的進攻可以贏得勝利，

好的防守可以贏得冠軍。

防守是獲得進攻機會的開始，

很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，

有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，

耗費了時間而沒有獲得優勢，

因此，防守是比賽的關鍵。

5、模仿街頭籃球風格

街頭籃球的話初學者千萬不要模仿的好。

街頭籃球注重的是花式運球！

要有一定的自身基礎，

所以還是先把基礎練好

6、注重花式動作

籃球運動中，得分方式應簡單有效，

以最直接的形式得分。

在有些非必要的情況下，

過於複雜的動作實屬節外生枝，

造成不必要的失誤，

用來躲避防守的高難動作是建立在

紮實的基本功之上的臨場發揮，

單純的動作練習是很固定的，

在實戰中是沒有應變能力的。

7、盲目投籃後仰

球星們的後仰投籃看起來很帥，

但如果能正常投籃的話，誰會去後仰投籃呢，

後仰投籃肯定沒有正常投籃準，

初學者不要追求高難而一開始就頻繁後仰，

後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋，

但起跳時機和後仰的角度把握

需要相當的功底才能拿捏的很準確

8、不去了解籃球規則

初學者要去多瞭解籃球規則，

很多初學者對籃球運動並不是很瞭解，

不知道籃球比賽規則有哪些，

這樣就很容易在打籃球過程中犯規，

因此，想要贏得比賽，

瞭解比賽規則是非常有必要的。

9、不喜歡傳球

打球得分和傳球都很重要，

團隊永遠比個人重要，多傳幾個球，

會出很多機會，不要總一個人粘著球不放。

以及，練好傳球還能幫你拓展人脈

10、多練習投籃

打野球通常都是3對3或者4對4，

時常會感覺拉不開空間，

所以投手比其他人會更要吃香，

所以好好練習投籃吧！

告訴你身邊的籃球初學者們!

這些事千萬不要去做，

一定要注意

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