前幾天，朋友跟我傾吐，懷個孕怎麼這麼難，從去年一直備孕到現在，快一年了，該檢查檢查，該調節飲食調節飲食，但測孕試紙怎麼就是一道槓，就不能變成兩道槓？我看別人懷個孕就跟喝水一樣簡單，怎麼到自己身上就增加了難度呢？

懷孕這個事情，真的不是計劃出來的，很多孩子的到來反而是意外之喜，像朋友身體素質各項檢查都正常，飲食上面也沒有什麼偏差，也不存在高齡問題，但就是沒有孩子光顧，可能是因為忽略了我們都在進行的工作原因。

職場，是職場人的戰場，每個人都在戰場上面拼盡全力的戰鬥，下了戰場，回到生活，心思依然情牽職場，一刻不得閒。職場中不僅僅有男士還有女士，為了養家餬口，為了實現自己的理想，或者北漂過海，或者惴惴不安，兢兢業業的努力工作。

職業因為每個人所擁有的技能不同而不同，有人從事著銷售工作，有人從事著設計工作，有人從事著文秘工作，有人從事服務工作……不管是哪一種，所處的工作體制不同，工作內容也是千差萬別。

作為職場女性，承受著家庭與工作的雙重壓力，甚至外界環境的一些威脅，特別是懷孕之後依然堅持著高強度工作，以為自己還是未孕之前一樣的話，那就是對自己的嚴重不負責，更不要說對孩子了。

可能有些媽媽說了，難道懷孕以後就要在家待著嗎？當然不行，如果脫離職場太久，對於這些職場女性來說，那真的是太可惜了，很容易與這個社會脫節，既要工作也要生活，準媽媽們就要做好各種準備以及各種防護措施，如何在工作中做到職場媽媽也是“幸福媽媽”呢？

一、應對辦公室二手菸

一般來說，職場辦公室內禁止吸菸，如果有需要吸菸的同仁，他們就去公司專門準備的吸菸室，避免大家的二手菸吸入，既方便了吸菸，也有助於與其他不吸菸同事的隔離，避免辦公環境的汙染。

為什麼遠離二手菸？是因為二手菸的危害巨大，特別是對於孕媽媽，如果是長期接觸二手菸，很容易造成流產或者早產、畸形兒等，職場孕媽媽們一定採取相關應對措施。

可能會有男人嗤之以鼻，說，自己老婆懷孕該抽菸抽菸，孩子也很健康，憑什麼還要在工作時候還要戒菸。這隻能說個別人的意識不足，孩子沒有出現問題是幸運，如果真的出現了問題，豈不是後悔莫及，反過來說，與人方便與己方便，算是一種正能量傳播，為什麼非要糾結之前？

如果公司不配備專門吸菸室，吸菸之人煙癮上來就容易顧及不到別人，孕媽媽遇到這種情況，注意及時的開窗通風，順便自備口罩，以此降低室內二手菸的濃度，減小危害性。如果同事與孕媽正對，建議孕媽商議進行調換工作桌位。

當然，如果同事真的不夠估計二手菸對普通人特別是對孕婦的危害，可以先暗示提醒一下，比如故意咳嗽等，當然同事如果不明白或者假裝看不到，那就尋求上司的幫助或者聯合辦公室其他禁菸同事一起對吸菸同事施加壓力，直到減少吸菸的數量或者換個位置吸菸。

二、注意辦公室裝修

一般辦公室新裝修選用的板材或多或少的都會含有甲醛，而甲醛具有刺激性，如果長時間暴露於此種環境中，普通人頭疼、發燒甚至白血病等，準媽媽則很有可能導致流產及畸形胎兒等，危害性超出我們控制。

如果辦公室需要裝修，建議使用甲醛含量低的板材，如果是剛剛裝修完畢的辦公室，那就需要開窗通風換氣，至少也得兩週以上。準媽媽可以購買一些綠植放於桌上，可以幫助抵禦一些有害物質的侵蝕，降低對自身的傷害。

辦公室裝修無法控制，準媽媽自己做好一些相關的防禦措施，準備好口罩等物品，不要怕別人眼光，孩子健康才是最重要的。

三、注意辦公桌上細菌

辦公室每天有專人打掃衛生，但是你的工位是沒有人幫你進行規整的，畢竟私人物品較多，不能隨意的挪動。有的時候辦公室內吃外賣，環境更是糟糕，並混合了各種油煙飯菜的氣味，如果僅僅是飯菜氣味還好說，但是吃飯的辦公桌呢？

辦公室這種情況導致衛生極差，對於孕媽媽的整體來說非常不利，孕媽媽每天要注意個人工作介面的清理與打掃，避免因為這種個人衛生發生意外情況。

準媽媽每天到公司先將個人桌面進行清理，畢竟我們的電話聽筒和辦公桌表面髒亂不說，還因為檔案的堆積以及飲食衛生的混雜，甚至有的時候是一邊吃一邊工作，手上、滑鼠和鍵盤全是細菌。

如果遇到孕媽媽體質弱，抵抗力差的情況，就很容易被細菌感染導致生病。孕期裡面生病要比普通時候生病不同，治療方式也不一樣，還要受一些限制，所以孕媽媽要注意個人衛生的同時，也要注意不要被外界環境所傷害。

四、辦公室溼度

一般來說，辦公場所都在封閉的寫字樓裡，因為集體供暖和室內的封閉，導致辦公室內流通性極差，容易乾燥，這種乾燥不是說多喝喝水就可以去除，它會帶動我們身體的燥熱、焦慮，與工作無益。

有專家說，室內溼度過低很容易造成咽乾口燥、鼻黏膜出血症狀，加上準媽媽們本身就體溫較高，很容易造成孕媽自身面板的乾燥並且容易生長皺紋，當然長期處於乾燥環境中也會影響正常辦公的注意力，很容易造成走神，降低辦公效率。

一般來說，室內溫度在18~25度時，室內溼度要達到45%~65左右，這個時候人的整體狀態處於一個最佳情況中，不僅僅工作可以提高效率，個人的感覺也會更好一些。

這種情況下，孕媽媽可以在辦公室放置小型加溼器，以及綠植，為自身環境四周提供溼度，這樣不僅有助於緩解四周環境乾燥，也可以讓孕媽媽處於一個很安穩、舒適的工作環境中。

五、遠離電子輻射

現在辦公基本都是電腦或者一些其他電子產品，如果長時間面對這些電腦等產品，很容易造成頭疼、噁心等症狀，個人自身也會表現的急躁、不穩定。

面對這種不可避免的輻射情況，可以選擇天然的“保健醫生”花草，幫助我們更好的面對這些輻射。當然也要經常保持室內空氣的清新，進行通風、疏散。如果孕媽媽處於一些電子裝置的中間位置，建議孕媽媽進行調整工位，減少各方面的輻射。

以上說的五點，基本都是職場準媽遇到的一些問題，還有一些比如辦公桌工位的整理與收拾，以及孕媽媽也要注意工作的各項辦公用具的舒適性，如果可以自行改造就改造，如果不可以那就選擇一些方便的方式。

孕媽媽不是一個人，是兩個人，所以無論做什麼事情之前，一定以自身的安全健康為主。

【文/布丁媽媽私享會】勵志職場辣媽，多平臺邀約原創作者，專注育兒、親子，親子閱讀踐行者，健康育兒倡導者。