隨著天氣越來越悶熱，

我們一踏出家門，

就像跳進了“大火爐”，熱出一身汗。

這時，空調成為了夏季使用頻率最高的電器，

儼然就是一個“續命神器”。

不過，常用空調，肯定會出現各種各樣的問題，例如：

吹空調和吹風扇，哪個更好？ 怎麼樣可以避免“空調病”？ 一開空調電費好貴，有沒有省錢的辦法？ ……

別急，關於空調的疑問，小健馬上一一幫大家解答！

選擇空調還是風扇，關鍵看溫度

有人認為吹空調會導致頭暈、頭痛，而風扇會更健康。其實，空調和風扇不能說誰更好，只能從

溫度、溼度、風速

等方面綜合考慮，選擇使用。

而空調和風扇的選擇，關鍵看室內外溫度的變化。

氣溫較高的情況下，如炎熱的下午，適宜選擇空調。

如果室內的氣溫高達29℃以上，風扇吹出來的風會變成熱風，無法解暑，而空調不僅可以降低室內溫度，還可以排除室內溼氣。

氣溫相對較低時，如早上或傍晚，最好選擇風扇。

風扇轉動時，帶動空氣的流動產生風，從而降低周圍的溫度，蒸發汗液，令人覺得涼爽。

小貼士：

用不對風扇和空調，身體都可能出現不適。

建議大家，在吹風扇時，儘量避免靠近身體或頭部吹，應選擇搖頭吹，且先從低速或中速檔吹；而空調則要警惕“空調病”。

做對6件事，趕跑“空調病”

經常吹空調，最怕的就是吹著吹著吹出病！“空調病”可不止是頭暈、頭痛、感冒那麼簡單，還會引起

呼吸不暢、關節損傷

等不適症狀。

在日常使用中，我們該如何避免“空調病”呢？

01 溫度設定26℃

空調開至26℃是最適宜的溫度，這樣可以使室內外保持

8℃~10℃的溫差。

其次，人體有一定的

體溫調節能力，

但這個能力是有極限的，如果室內外溫差過大很容易生病。

02 3小時後開窗通風

武警醫學院附屬醫院呼吸科主任魏路清介紹，

3小時室內不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮；

6小時內不換空氣，空氣就嚴重汙染，汙染的程度可能會危害健康。

空調開久了，室內的供氧不足，容易導致

感冒、嗜睡、反應力遲鈍等症狀。

因此，當空調開夠3小時就應開啟窗戶通通風。

03 調節風口朝上吹

製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣自上而下迴圈。

剛開空調時，可以使用高風檔加快房間空氣與空調進行熱量交換的過程，房間的溫度能夠快速接近設定溫度。當覺得舒適後，即可

將風速設為低風檔，減少噪音。

04 風口處放一盆水

在空調房待久了，會感覺面板變得乾燥，這時因為冷空氣帶走了水分、加速淚液蒸發。

在空調的出風口放一盆水，可以

緩解乾眼、面板乾燥的症狀。

05 側著睡

晚上開空調睡覺時，一般是張口呼吸，空氣中的塵埃易吸入呼吸道，氣流在口咽往返。很多朋友在睡醒後都會覺得

嗓子乾燥、難以下嚥。

大家不妨試一試側著睡，避免張口呼吸，致使上呼吸道的津液過多散發。

不想得“空調病”，最後一件必做的事是——清潔空調！

空調不清洗，危害健康又費電

長時間不清洗的空調，到底有多髒？有實驗資料顯示，一年沒清洗的空調，黴菌總數是馬桶的3~6倍，細菌總數是馬桶的15~30倍！

人體吸入這些細菌後會影響呼吸道，是慢性疾病等健康威脅。此外，

堆積的灰塵影響空調的製冷效果，用起來更費電。

教大家4步清洗空調，乾淨的空呼叫起來更安心！

第一步：

首先切斷電源，把空調插頭拔掉。

第二步：

開啟空調蓋取下濾網，用水沖洗掉濾網上的灰塵、汙垢，用百潔布或者刷子清洗更徹底。

第三步：

清潔外殼、散熱片，在抹布上噴一些花露水，然後擦拭空調散熱片。這樣一來不僅可以去除散熱片上的汙垢了，還可以讓吹出來的風更加清涼。

第四步：

最後將晾乾的濾網插回原處，蓋好空調蓋，插回電源，空調就清洗完畢啦。

如果不想自己動手，可以每半年就請專業的清潔人員到家，對空調做一次徹底的清潔。

空調省電攻略

01 開啟自動模式

自動模式會依照房間狀況，選擇最為適當的風量及風向。空調從啟動到感覺涼爽這段時間最為耗電；

待室溫與設定溫度相同後，耗電量會降低。

02 切忌頻繁開關空調

不少人為了省電，出去時會關掉空調，回家後重啟。但是，過於頻繁的操作，會對空調壓縮機造成傷害，而啟動時產生

500~1000瓦的高額電壓會更耗電。

如果短時間出去，如1個小時內，就不用關閉空調了。

03 26℃涼爽又不費電

空調溫度每

調高一度可節約10%的電能。

但考慮舒適度和健康因素，空調數字宜設定在26℃左右，這樣既涼爽又不費電。

在炎熱的夏日，大家要科學地使用空調，切勿貪圖一時的涼快而忽略了健康！

作者：高質量生活家

編輯：毋曉菲