01、你還在關注時間管理？有時間沒精力，才是最最最痛苦的事情

小品《不差錢》中，小瀋陽對趙本山說：“你知道人生最痛苦的事是什麼嗎？人死了錢沒花了。”趙本山卻說：“你知道人生最最痛苦的事情是什麼嗎？人活著呢錢沒了。”

相比他倆關於時間和錢上的調侃，我認為最最最痛苦的是：有時間卻沒精力去做想要做的事。

為什麼這樣說呢？我想舉幾個例子來說明下，你有沒有過這樣的感覺：

工作八九個小時候，再通勤一兩個小時回到家裡，想要鍛鍊下身體，卻身心疲憊不堪，只想窩在沙發裡發呆休息；

平時應酬很多，同事、客戶、朋友隔三差五地喝頓大酒，雖然工作不太辛苦，但應酬卻把身體掏空，每天頭暈腦脹的狀態，空閒下來也無法專注做喜歡的事；

生活壓力很大，脾氣越來越不好，做什麼事情都提不起精神，看場電影、玩會遊戲、出門散散心，卻發現做完這些以後，內心更加空虛煩躁了。

這些問題跟你有多少空閒時間沒有關係，即使想做很多事，卻感覺沒有精力去投入，這是導致很多人失落感產生的原因。而

衡量我們成就和獲得精神滿足的不是有多少空閒時間，而是這段時間裡你投入了多少精力，做了多少讓自己感到有意義的事情

。

一天有多少小時是固定的，但我們可用的精力的數量和質量則不然，它是我們最寶貴的資源。我們越是責怪別人或外部環境，我們的精力就可能會變得越消極，越缺乏抵抗力。而

效能、健康和幸福都基於時間管理，越是對自己的精力負責，就會獲得越多的滿足感。因此，我們應該關注的是精力，而不是時間。

02、哪些事情偷走了我們的精力？

通用電氣的前CEO傑克·韋爾奇，在僱用員工的時候，他看重毅力勝過許多其他的品質，因為他認為充滿精力可以讓工作變得富有成效。

簡單來說，

精力是體力上把我們向前推進的能力，但很多時候我們的精力卻在不經意間消耗殆盡，以至於無法持續向前推進。

是那些事情偷走了我們的精力呢？有兩個主要問題在影響精力：

在不擅長的領域，做著不擅長的事

人的能力邊界雖然可以無限拓展，但並不意味著任何領域你都適合，而且在不擅長的領域做事，你很辛苦卻相較他人表現的成效很低。

舉個例子：你天性不愛交際但心思縝密，邏輯能力強，對數字敏感且有信心。可是你卻選擇去做銷售業務員工作，認為它的收入更有挑戰性，但每天應付的工作內容對你來說都是不擅長的，不僅自己總是疲憊不堪，而且收穫和成長也很有限。

工作和生活的變化，不懂得如何去處理

當你遭遇一些挫折或失敗的事情，下意識去調整自己，試圖透過策略、投入、不同方法等來改變它，其實結果可能稍有改善，但還是不盡如人意。可是，這個過程卻消耗了你大量的精力，改變並不像想象的那麼輕鬆。

舉個例子：有個客戶一直不同意你的訂單建議，為此你一週拜訪兩次，從各個角度分析問題、提供建議和幫助，耗費一個月時間客戶只答應先試用一下。與此同時，你也失去很多拜訪新客戶的機會。

管理精力與管理時間不同，時間可以“擠一擠”就有了，但精力並不會因為空閒下來就飽滿豐富，而會受到體力、情緒、思維等各方面影響。所以，增強我們的精力，才能讓事情更有成效。

03、如何增強我們的精力？讓精力投入產出最大化？

職場上，你有沒有發現：能力強的人不會坐等事情的發生，他們會主動出擊、促使事情發生。這就需要精力、需要專注，同時也需要有明確的目標。

通常，我們對工作可以這樣來理解：該做的事情是任務，能做好的事情是產出，喜歡做的事情是回報。然而，這和精力有什麼關係呢？因為

做有回報和高產出的事情你會精力充沛

，從這個角度出發，我們可以找到增強精力的方法。

①在自己的能力範圍內，做自己特別關心的事

你可能對很多事情都有興趣，但並不是每一項都有能力做好，因此你得有選擇性地選擇可控的、有能力去做的事。比如，你感覺跑全程馬拉松很酷，但疏於鍛鍊的自己興起時就去參加馬拉松賽，肯定會讓你“吃不了兜著走”。其實更應該去跑個5公里，獲得了身體鍛鍊後的滿足感，還把精力控制在不過度消耗的範圍內。

②照顧好自己的身體，別讓健康成為障礙

我們經常忽視飲食、鍛鍊對健康的影響，甚至感覺合理的作息是種時間浪費，總是身心繃緊地處理工作和生活。但健康才是精力的源頭，沒有良好的身體素質，縱使有再好的想法和計劃，也難有精力去實施。所以，健康與精力、成就和精神富足是密切相關的，不容忽視。

③保持最佳狀態的時候，也要給生活留有餘地

即使你總是處於“打雞血”般的精力旺盛狀態，也不要一往無前地全力衝刺，你必須給自己留有思考和調整的餘地，這樣才能給自己成長的空間。

舉個例子，很多流量明星參演的角色不受歡迎，觀眾不認可演技，感覺他們的表演很浮誇、膚淺。難道他們就只有這點水平嗎？為什麼不去做的更好呢？鹿晗曾經談到關於角色的塑造問題，他坦白表示當下的流量明星沒有時間去揣摩塑造角色，通告安排的滿滿當當，根本沒停歇的時間。

蔣方舟曾在微博中說：每天只寫2000字，多一段都不寫。在規律中獲得對生活的掌控感，內心非常安定。

如果我們沒有給自己設定恢復期，心理上就無法長期保持積極的情緒，反而在無盡的需求和挑戰中，很容易陷入負面情緒，變得焦躁不安、心緒不寧、缺乏安全感，這無疑更加消耗精力的。

結語：

當你精力充沛的時候，你的頭腦更加敏銳，反應更快更強，如此才能充分利用時間，投入跟多精力到特別關心的事情上。相應地，滿足感也會獲得更多，成為一種良性迴圈的狀態。