多吃水果的好處

水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。

1、櫻桃中的愛馬仕-山東大櫻桃

食用價值

常食櫻桃可以補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可以防止缺鐵性貧血，又可以增強體質，健腦益智。此外，櫻桃也含有豐富的維生素a，維生素a的含量比葡萄、蘋果、橘子多四到五倍，因此櫻桃具有很高的營養價值。

藥用價值

櫻桃含鐵量特別高，每百克櫻桃中含鐵量可以多達5。9毫克，置於水果的首位。鐵也是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮作用。同時也與大腦及神經功能，衰老過程有著密切的關係。

2、維C之王-獼猴桃

食用價值

獼猴桃營養豐富，被譽為營養、保健、美容、長壽的世界珍果，堪稱水果之王。獼猴桃中含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸及多種微量元素和礦物質，具有調中理氣，生津潤燥，活血化瘀，祛風解毒的功效。

藥用價值

獼猴桃中含有亞油酸，能降低膽固醇，疏通血管，對心腦血管疾病有一定的防治作用。獼猴桃中富含維生素c，能增強機體免疫力，緩解衰老，美容養顏。

3、“榴”連忘返-榴蓮

食用價值

榴蓮的營養非常豐富，號稱為水果之王。榴蓮當中含有大量的糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、水分、維生素A、維生素B以及維生素C，適量地食用榴蓮，可以為人體的新陳代謝提供能量。

藥用價值

從中醫角度來講，榴蓮性熱，味甘，具有一定的滋陰補腎，疏風清熱，利水滲溼，殺蟲止癢，補血養血的作用。對於氣血虧虛導致的關節痠軟或者風溼、類風溼性的疾病，都具有一定的作用，而且對腎陽虧虛導致的陽痿早洩，也有一定的恢復效果。