女人在來姨媽經的那段日子裡，身體顯得格外的脆弱，稍有不注意，就可能給自己的健康，惹來一些麻煩。所以，不僅要注意姨媽經期間的衛生，還要注意對身體的排毒、補血，做到兼顧。另外月經期是女人排毒的重要時期，這時候很多毒素都會隨著血液一起排出體外，這時候多吃一些排毒效果強的食物，其實也就是在變相的減肥瘦身了。

女孩子來“例假”，大膽吃這3物，幫你排出子宮汙血，體重嗖嗖降！

菠蘿蜜

菠蘿蜜是熱帶水果，也是世界上最重的水果，含有的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養顏，減肥瘦身。

桂圓

就算是不是生理期，我們也都知道桂圓是非常好的水果。別看桂圓個頭不大，但是作用很多。桂圓是屬於溫補型的，可以起到補血安神的作用，所以在生理期時吃可以幫助我們快速恢復身體。同時也可以用桂圓和紅棗紅糖等一起煮水喝，這樣大補的食物非常適合女生生理期時。

栗子

栗子也就是我們常說的板栗，其營養價值豐富，多吃有助於健脾補腎。若是經期的女性多吃了，還有助於增強身體的抵抗力。若是將栗子與生薑、棗等溫性的食物一起煮粥，有溫暖子宮的作用，有助於排出子宮內的淤血。

經期要注意：

不能吃涼的東西，否則可能造成身體受涼，特別是腹部受涼可能導致血管收縮，經血也受冷凝滯，從而導致經血流出不暢，導致痛經的發生，甚至是使得痛經更加嚴重，如果女孩子長期不加以注意，每次來月經的時候都吃一些寒性比較重的食物，可能就會使得月經出現不調，月經淋漓不盡迴流的狀態。你們對此還有哪些看法的，記得給小編留言！