茁壯成長

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好好呼吸，其實挺難的。

這幾天門診，明顯感覺到了沙塵暴的威力。

雖說節後有一段時間了，但呼吸科門診患者依然很多，3月本來就會讓一些對特定季節敏感的有慢性呼吸系統基礎疾病的人更加難受，沙塵暴和霧霾更是加重這種難受。

關於沙塵暴、霧霾對慢性呼吸系統疾病的影響，前幾日我在《呼吸大小事》的影片號上做了一些科普，你身邊或者親朋友有慢性呼吸系統疾病的，可以瞭解一下。

以下就是影片。

影片載入中。。。

程哲鄭大一附院

#霧霾#沙塵暴#哮喘#慢阻肺

影片號

當然，在這個鶯鶯燕燕分飛後，粉淡梨花瘦的季節，敏感過敏原本身就會對呼吸系統進行戕害。

比如花粉，它是蛋白抗原，我們現在周邊的花花草草早已經是融合了世界各地物種相互交換的花花世界。但是一直生長在本地的花粉，因為我們祖祖輩輩在此生存了十萬年百萬年，這些花粉蛋白抗原對我們的免疫系統所造成的刺激，進而產生的相應反應，構成了我們的免疫適應。現在，大量的外來生物引入當地，包括小麥、玉米，小麥和玉米又都是會開花的，這些東西在自然界是沒有的，於是你的免疫適應匹配發生問題，這就是哮喘和過敏原的來源。

具體來說，包含以下兩個方面。

第一，環境的改善，當地不具備的蛋白抗原對免疫造成的不恰當刺激。

第二，我們今天生活環境高度消毒化和清潔化。在遠古，我們是正常生活在一個細菌病毒叢生的環境中的，我們的免疫系統跟他們是匹配的。今天出於種種原因，環境不斷被消毒和淨化，從而細菌病毒含量也就是微生物生活環境發生變化，我們的免疫系統從而跟它產生不匹配。這些東西導致我們今天發生大量的變態反應性疾病，包括哮喘，甚至包括一系列在醫學上叫自身免疫性疾病。

2

好好吃飯，其實也是挺難的一件事兒。

一直有種說法，半飢餓狀態甚至飢餓狀態下，你的體能和智慧通常是最好的狀態。一旦吃飽飯，就犯困，智慧調動就遲鈍，這是為什麼呢？

究其原因，是因為所有的生物它必須有一組基因——節儉基因，在吃不飽的時候，偶然有一次吃飽飯，它就得把剩餘的能量趕緊儲存起來，絕不讓它浪費。

我們人類大部分的時候是吃不飽飯的，和其他動物一樣，即使在食物鏈頂層的獅子老虎也經常處於飢餓狀態。因此所有生物在自然狀態下從來吃不飽，偶然吃飽就一定要把多餘的能量儲存起來。

我們今天頓頓吃飽飯，其實頓頓吃飽是非常可怕的，它會產生一系列問題，例如肥胖病、富貴病，就拿二型糖尿病來說，它就是我們的節儉基因在當今文明社會下，天天吃飽飯，那這段基因就需要天天把你多餘的能量收集起來，不讓它浪費，然後把能量聚集在每一個細胞之中。

這也就是為什麼糖尿病非常可怕，它的併發症損害幾乎所有器官和組織，從眼底病變、面板潰瘍、腎功能損害、肝功能損害、心腦組織受損等。

所以，定期的適當餓上幾次，其實也非常有利於我們的身體健康。

3

好好吃飯，好好呼吸，其實也不那麼難。

遇到特定的季節和惡劣的天氣環境，就多關注一下我們身邊需要關注的有呼吸疾病的親人，多一份關愛和呵護，再惡劣的天氣，好好呼吸也不難。

健康飲食，並不是吃素那麼簡單，多關心一下我們自己，吃得好有時候也是指吃得少，那樣，好好吃飯也並不難了。

好好吃飯，好好呼吸，願我們都茁壯成長。