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這是我在冬泳

2017年搬家，我抱著一箱書（大概100多斤）發力站起，忽然發現我的腰像斷了一樣，劇烈的疼痛讓我整整躺了一天。

本以為隔天就好了，但第三天我還是不能直立走路。

躺在床上，人無比懷念健康的寶貴。覺得活著，只要健康比什麼都好。

第四天去醫院檢查：腰椎間盤膨出，肩周炎，頸椎病……

這就是長期伏案的結果。

現代社會很多工作不是以人的健康為目的，而是把人當成工具來實現的。

一句話，這種工作方式很不健康。

接下來就是治療的過程。

開始選擇中醫院。去了以後再次拍片，確定吃中藥加推拿按摩治療方案，每天去一次。

第一次去那個推拿時，覺得很想笑，各種鬼哭狼嚎的叫。

結果輪到我時，比他們叫得還響亮。

真特麼痛啊……

就這樣搞了倆月，我能直立行走了。但晚上睡覺還是非常痛苦，不能仰臥。

接著再治療。搞了半年後，還是原樣，我感覺心態要崩了，心情也極度沮喪。

正好放假，姐姐說她們那有個很大的綜合性醫院，專門治療這個病症。

一放假就趕緊奔過去，說實話每天腰痛感覺生活黯淡無光。

治療方案是埋線，針灸，推拿，吃藥……心想這一套方案下來肯定可以了。特別是看到主治醫生跟前每天排隊的火爆場面，覺得他醫術肯定沒有問題。

況且，他還親口跟我說，小菜一碟，恢復沒有問題。

一個多月後，我才知道，河南人說話多喜歡吹牛。

腰痛持續，完全沒有改善。反而是每天扎針，理療，吃藥把我搞得相當煩躁。

開學回來了，沒有極度沮喪。

決定自己治療自己。

這種信念的建立其實是一個相信自己具有強大修復能力的過程。但不是每個人都能樹立這個信念，他們很多時候否定自身，進而不相信自身意志的力量。

其實，中醫院就是這個原理。大部分是調動患者自愈的能力。

針對自身的病痛，我給自己制定了三種鍛鍊治療方案。

第一，游泳。

痛得發了狠，一口氣遊了二十多天。

然並卵，還是痛得難受。

第二，買吊環。

每天四組，每組五個。

這是伏案久坐者的福音。我把吊環掛在書房門口，一抬頭就看見，坐一會兒就去吊著。果不其然，一個月下來，感覺有了點效果。

第三，搭橋動作訓練腰部肌肉。

這個動作簡單，不容易傷到肌肉，我還買了圖中健身球輔助。

就這樣堅持了倆月，始有成效。

感覺腰部兩根筋開始變得強壯起來。

夏天來了，繼續加大游泳時間，主要採取蛙泳，基本不採取自由泳姿勢。

如此近一年，寒來暑往，堅持不懈，終於可以正常工作生活了。

又堅持了一年，即使幹體力活，第二天也恢復得很快。

有時候，覺得自己很幸運。因為有個醫生跟我說過，你這個腰以後啥活也幹不了啦。

現在，肩周炎也被吊環治癒，脖子再也沒有出現想被人揉揉的感覺。

推薦給每一個深受此疾病的人，堅持這幾個運動，家裡一定掛個吊環。

相信我，它比藥管用得太多了。