懷孕，說難也難，有的人備孕幾年都沒懷上；說簡單也簡單，有的人一兩個月就懷上了。除了身體因素影響外，備孕技巧也是影響懷孕速度的一個非常重要因素。

如果你想提高懷孕的機率，就需要掌握一些孕期準備技巧。根據很多女性在孕期準備方面的經驗，我們總結出五條小竅門，幫助她們快速懷孕。

提高精子卵子質量

沒有好種子，就沒有好收成！只有優質的精子和卵子相遇結合，才能孕育新生命。

如果卵泡發育不好，長不大，精子數量少，活力差，畸形率高，就不能懷孕。因此，準備懷孕的第一件事就是提高精子的質量。

找準排卵日期

婦女每月只產一次卵，也就是說，她們每月只有一次懷孕的機會。一旦錯過了排卵時間，只能再等一個月，所以如果想盡快懷孕，就必須先找出排卵時間。

排卵時間可以透過計算月經週期、觀察宮頸分泌物、檢查排卵試紙、測量基礎體溫、做B超監測來計算。

讓精子提前起跑

精子受精的時間約為36小時，而卵子受精的時間只有24小時。超過這兩個時期，就不能懷孕。

因此，在排卵前1-2天，每天一次在同一房間內，讓精子提前啟動，等待卵子在輸卵管內排出，以便卵子排出後及時相遇和結合。

改變不良習慣

長期熬夜、睡眠不足、吸菸、飲酒等不良習慣，會危害人體健康，影響精子和卵子的質量，導致懷孕。

夫妻應該有充足的睡眠，充分的運動，避免吸菸和飲酒。

早康復早懷孕

備孕一年沒懷上，就表示患上了不孕症，這種情況只有及時去專業醫院採取治療，才能恢復生殖健康、順利懷孕，否則備孕再久都徒勞無功。