能健康地慶祝自己90歲生日，也算是人生最大的成功。荷蘭馬斯特裡赫特大學（Maastricht University）醫學中心的最新研究，或可助你實現這一目標。

該醫學中心研究在對5479人進行了長達二十年的追蹤調查後，得出結論：無論男性還是女性，每天一杯酒，相比滴酒不沾，以及酗酒人士，活到90歲的機率更大。

這份發表在《年齡與老齡化》期刊的報告，是對荷蘭佇列研究（NLCS）收集的資料進行分析後得出的結論。

NLCS收集了1986年至2007年間五千多名受訪者的健康問卷資料，其中包含了人們的酒精攝入量詳細資訊。然後選擇出生日期在1916-1917年的受訪者進行了重點調查分析，因為這一群體在研究結束時最有可能活到90歲。

受訪者來自荷蘭各個城市，包括2591名男性和2888名女性。

負責此項研究的皮特博士（Piet van den Brendt）和他的研究團隊透過飲食評估和食物頻率問卷（FFQ）分析了受訪者的食物和飲品消費、生活方式因素及醫療條件。

其中，每月飲酒少於一杯的受訪者被視為不飲酒者。為了避免與不喝酒的人群混淆，以前喝酒，後來又戒酒的人被排除在分析之外。

結果顯示，受訪者中16。7%的男性和34。4%的女性活到了90歲。適度飲用葡萄酒對於男性和女性的長壽都起到了積極作用。與此同時，烈酒的飲用也有利於男性長壽，但對女性長壽不利。

研究作者寫道：“總體而言，在NLCS調查中，每天酒精攝入量在5-15克的人（大約半杯到1。5杯葡萄酒）活到90歲的機率最高。”

小酌怡情 切莫貪杯

綜上所述，飲酒還需適量，對於適量這一概念，我們可以參考美國對適量飲酒的規定：以一杯150毫升標準容積來算，成年男性每天飲用2杯酒精度為12%左右的葡萄酒為宜，女性一杯最佳。

此外，還存在一些個體差異，男性體內所含分解酒精的酶高於女性，因此通常飲酒量也多一些。（REF：REF，麥子編譯）