現在生活節奏快了，人們都很忙碌，在飲食健康方面也變得馬虎了，經常以一些漢堡、炸雞等油膩的食物代替主食，加上長時間的不運動，那麼溼氣就趁虛而入了。那麼這個溼氣是什麼呢？它有什麼危害？

在中醫上常有人說溼氣重，那麼溼氣有多可怕？平日裡經常無精打采、大便不成型、頭髮油、面部長痘長斑、水腫等症狀其實都是溼氣重惹的禍。

什麼是溼氣

在中醫裡，溼稱為病邪之一，在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，溼邪殺傷範圍最大；溼邪分為溼氣、溼毒、水腫等症，溼氣瀰漫於人體之中，若不及時除去，會演變為溼毒；同時，溼氣還會與其他邪氣結合，比如與熱相合成為溼熱，與寒結合成為寒溫，與痰結合形成痰溼，與風結合成為風溼。

溼氣有什麼危害？

溼氣的危害這個主要就是會引起面部出油、引起痘痘，嚴重的痘痘會影響到面部和面板；溼氣困重、黏膩會引起全身的困重乏力，從而影響到日常的生活和工作；還會出現大便稀溏、排便不易排出等症狀，不易排出的糞便會影響到整體的脾胃功能。

內溼、外溼

俗話說“十人九溼”，十個人當中可能就有九個人有溼邪潛伏，溼分為兩種，一種是內溼，一種是外溼。外溼一般是指氣候，也就是外部環境溼氣重，類似於南方的“返潮“，或者是天氣的溼潤。內溼一般指的是人體，就像是衣服發黴一樣，它不是一個突然發生的結果，而是一個緩慢發病的過程，如果不及時驅寒除溼，那麼人體就會從內部開始虛弱，身體的抵抗力會下降，容易生病。

“千寒易除、一溼難去，溼性黏濁，如油入面。”溼氣重是萬病之源，從飲食方面下手祛溼最為關鍵，我們可以嘗試白芍姜棗茶，白芍有補血柔肝、平肝止痛的作用，紅棗性溫味甘，可以起到潤肺健脾、寧心安神。兩者結合，對祛溼熱毒有很大的功效。

人體產生溼氣除了與自身代謝有關，和環境也有關係。外界溼氣誘發內溼，居住環境過於潮