不少人以為綠茶僅僅是指綠色的茶，事實上，在很多情況下，綠茶與普通茶或紅茶的顏色非常接近。綠茶是用未發酵過的茶葉炒制而成的。許多人認為綠茶遜於紅茶，營養和抗氧化劑沒有紅茶豐富。其實這種認識是不正確的，下面我們就說說喝綠茶給健康帶來的益處。

1.減輕體重

減肥確實是個大問題，任何聲稱能幫助人們減肥的東西都會引起人們的注意，綠茶當然也不例外。據信綠茶有助於加速身體新陳代謝，從而促使體重減輕——新陳代謝的增加幾乎總是等於體重減輕。

2.有益於預防糖尿病

隨著糖尿病的逐年高發，喝綠茶的潛在好處肯定會吸引人們的注意。研究發現，綠茶有助於調節血液中的葡萄糖水平，這意味著綠茶可以幫助預防糖尿病。

3.喝綠茶有助於心臟病的改善

綠茶可能有助於預防心臟病，因為一些研究人員認為，綠茶對血管內壁有積極影響，即使在血壓異常的時候也能幫助血管保持放鬆。人們還認為綠茶有助於預防血栓，減輕血栓導致的心臟病，中風和其他嚴重的健康問題。

4.有助於預防食道癌

醫學研究使一些科學家相信綠茶有助於預防食道癌。更令人驚訝的是綠茶已經顯示出某種能力，能夠識別並消滅癌細胞，同時保持周圍細胞不受損害。

5.有助於降低膽固醇

綠茶有望幫助降低血液中的膽固醇水平。具體地說，它選擇性地降低LDL或“壞”膽固醇，從而在LDL和“好”膽固醇之間形成更健康的平衡。

6.有益於大腦健康

阿爾茨海默病和帕金森病在我們的老齡化人口中似乎都在上升。利用動物進行的醫學研究表明，綠茶有助於保護腦細胞，也有助於受損腦細胞的癒合。這可能會減緩阿爾茨海默病和帕金森病的進展。

7.健康牙齒

綠茶具有消除有害菌，防治蛀牙的功效。綠茶中的抗氧化劑兒茶素也能破壞引起咽喉感染和其他牙齒疾病的細菌和病毒。

8.有益於降低血壓

高血壓常常與肥胖和心臟病等其他健康問題同時發生。經常喝綠茶被認為有助於降低血壓。

9.放鬆精神

現在有越來越多的人正在服用處方藥來治療抑鬱症和焦慮症。喝綠茶對身心有放鬆作用，有助於緩解焦慮症。

10.面板健康

同樣，綠茶的抗氧化特性有助於對抗衰老對面板的影響。研究表明，綠茶直接作用於面板，有利於減少太陽紫外線造成的傷害。