中老年人，

膝關節疼痛的人群越來越多，很多人認為是膝關節骨性關節炎，其實不然

，膝關節炎僅僅是一種臨床的病理性問題，

對於治療而言，還真沒有實質意義

。

為了進一步有針對性的治療，我們得清楚，膝關節的疼痛很可能是

受力學因素所引發

的。今日，孔醫生為大家聊一聊這個話題。

為什麼膝關節疼痛是力學因素所致，並非關節炎？

一般當膝關節出現疼痛時，在開始的時候，只有走上一段較長的距離後，才會出現膝關節的疼痛，往往休息後就可緩解。

但隨著時間的推移，會發覺休息的時間越來越長，甚至休息了也不緩解，不僅疼痛，還出現關節活動受限的問題。

以上的過程，

從輕微的疼痛逐漸演變至骨性關節炎越來越嚴重，幾乎與您膝關節不正確的受力因素相關，很可能是您的腿型問題所致，比如有X型腿或O型腿

。

什麼是X型腿或O型腿？

簡單理解，就是您在站立時，兩條腿不能並在一起或緊密接觸。一般大家喜歡叫

羅圈腿或O型腿，其實臨床上叫膝內翻

。

若懷疑自己腿型不好，但又不知道是哪一種情況，在此，孔醫生給您推薦一個簡單的方法來進行自我檢測。當您雙腳踝併攏，膝關節伸直站立時，若出現

兩個膝關節不能夠靠攏在一起，兩膝之間有縫隙；就說明您存在O型腿或膝內翻的問題

。

縫隙越大，越說明O型腿的症狀越嚴重，當然每一個人的情況不一樣，有的人在放鬆站立時，兩膝之間有縫隙，但只要主動用力併攏，縫隙會減小。

所以嚴不嚴重？只需要看兩膝之間的縫隙。一般有一個分級，用力就可以併攏的，算是1級；用力並不攏，但自然放鬆狀態下，縫隙在3公分內，算2級；若是放鬆狀態下，兩膝間的縫隙在3-5公分為3級；若是大於5公分的縫隙，相對就比較嚴重了，算是4級。

若是您存在著膝內翻，即O型腿，您在運動過程中，不論是下蹲，還是行走活動中，

膝關節的力學會改變，膝關節周圍的肌肉會失調、不平衡。所以，您的膝關節內側會因為受力過大，產生膝內側的疼痛

。

而我們俗稱的外八字，這裡不是指腳，而是

膝關節呈外八字；其實就是X型腿，臨床上叫做膝外翻。

同樣可以自我簡單判斷下，在兩條腿放鬆完全併攏並伸直的情況下，兩側腳踝的內側不能靠攏在一起；

就說明您存在X型腿或是膝外翻

。其嚴重程度的判斷和膝內翻類似。

若是您存在著膝外翻，即X型腿，您在運動過程中，不論是下蹲，還是行走活動中，

膝關節的力學會改變，膝關節周圍的肌肉會失調、不平衡。所以，您的膝關節外側會因為受力過大，產生膝外側的疼痛

。

膝關節骨性關節炎是怎麼發展來的？

若是膝外翻、X型腿時，您的膝關節內側間隙會變大，外側間隙會減小，間隙小的那一側對應的區域性應力會在您行動中增加，引發相應的軟骨出現問題。反之，膝內翻也一樣。

所以說，大部分老年人的膝關節骨性關節炎，是因為在年輕時，腿型異常，不注意糾正，逐漸引發膝關節的受力出現問題，導致軟骨逐漸退變。

隨著軟骨退變的發生，膝關節周圍的軟組織也發生不平衡，逐漸出現膝的控制不好，為了維持膝關節的功能，人體會自發的代償刺激，

出現關節內的骨刺來穩定膝關節。這就是膝關節骨性關節炎的發生。

總結

看到老年人們，發展到膝關節骨性關節炎後的疼痛、畸形、活動困難，看著真心疼，不知要如何應對！若您是這樣的問題，可以進一步瞭解相關的骨性關節炎科普知識，點選下面連結即可：中老年人出現上下樓梯膝蓋疼，治療沒轍？醫生闢謠，講清膝關節炎

科普的最大意義，是讓您明白膝關節疼痛，一開始還真不是骨性關節炎，特別是中青年人群需要注意，不要等老年發展為更嚴重的問題再後悔，划不來。

我是帶您學習健康科普知識的孔醫生，碼字不容易，如果您贊同我的說法，請幫忙點個贊或是點個關注；分享是一種美德，贈人玫瑰，手留餘香！謝謝轉發！

#謠零零計劃##健康科普大賽##樂享智慧老年生活#@頭條健康@頭條闢謠@頭條健康情報局