冬天到了，一股寒流從西北方來襲，真是有人歡喜有人愁。

歡喜的是冬天可以看雪，而且馬上就要過年啦！又到了拿紅包、走親串友的時刻了。愁的是沒物件沒存款沒長進……

但這些問題對類風溼關節炎患者來說，根本就不是事！在他們眼裡，冬天是最難熬的，真希望永遠沒有冬天。因為在冬天病情會經常反覆發作，痛到不能行，基本上都是痛過來的！

別怕，這裡有招，教你舒舒服服過一個美麗的冬天~

如何在冬季預防類風溼關節炎

1.避免誘發因素

患有類風溼關節炎的患者必須要避免受涼，因為關節本身就溫度低，極易受到外界溫度影響，再加上病變的關節，更是對溫度敏感。

居住環境不能潮溼，患者要保持輕鬆、積極樂觀的心態，絕對不能有緊張、悲觀、焦慮等情緒。平日裡不能過度勞累，要有好的睡眠。因為過度勞累加上睡眠不足會使得患者身體抵抗力下降，易誘發類風溼關節炎。

還需要避免關節受到外傷，如關節扭傷、跌傷和骨折等，這些都是類風溼性關節炎症狀加重的誘發因素，必須避免。

2.避免過度使用小關節

類風溼關節炎患者在拎重物或做其他事情的時候，要謹記能不用手指小關節的就不要用。比如手提重物時，可以用手臂和肘關節，將重物挎著走。或者是在拎東西時以手掌為支撐，而不只是用手指作支撐。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。

3.堅持藥物治療

很多患者害怕藥物的副作用，都選擇只在類風溼關節炎發作的時候吃，症狀緩解後就不再吃藥了，然後發作時再吃、緩解就停下……如此往復迴圈，這也就是為什麼很多患者感覺藥物治療沒什麼作用。

實際上，藥物治療雖然並不能完全治癒類風溼關節炎，但能很好的減輕關節炎症反應，抑制骨的病變，儘可能的保護關節和周圍肌肉，最終達到治療的目的。因此，患者要堅持藥物治療，如果要停藥，可先諮詢醫生，再做決定。

4.注意保暖

保暖並不一定能保證不會復發類風溼關節炎，但不保暖絕對會引發病情發作。因此，類風溼關節炎患者保暖需要做到位。

雖然患者不宜做超過負荷的關節運動，但是長期的不運動，會導致患者關節更加僵硬、肌肉也會完全萎縮。

因此建議患者選擇柔緩、低強度的運動，比如體操、散步及曲身彎腰，有助於改善關節不適的症狀。