在工作、運動和日常活動中，很容易遇到與肌腱和肌肉相關的問題。但是許多人通常不知道如何區分扭傷和拉傷，導致治療錯誤，沒有及時緩解疼痛，加重病情。因此，大家應該瞭解一下如何區分這兩種疼痛，才能正確進行治療。

一、如何區分扭傷和拉傷？

兩者都是創傷後疼痛的型別，但扭傷和拉傷非常不同。區別如下：

1、區分扭傷和拉傷的性質

扭傷：

扭傷是韌帶的損傷 - 將兩個或多個骨骼連線在一起的關節組織。在扭傷期間，一條或多條韌帶被拉伸或撕裂。扭傷最常見於腳踝，偶爾出現在手腕上。

肌肉拉傷：

肌肉拉傷是肌肉伸展超出其耐受極限的一種情況。最常見的肌肉拉傷是手腕、腳踝、下背部、頸部、小腿和大腿。

2、按症狀區分

扭傷的常見症狀是：

疼痛、腫脹、瘀傷、扭傷的關節無法活動。扭傷的範圍可以從輕微到嚴重或非常嚴重。

肌肉緊張的常見症狀有：

疼痛、肌肉痙攣、虛弱、腫脹、移動困難、 抽筋。如果拉傷嚴重到肌肉或肌腱完全斷裂，患者會非常痛苦並且無法移動。

3、扭傷和拉傷的原因

同樣的原因使許多人無法區分扭傷和拉傷，因為扭傷和拉傷都是交通事故、工傷事故後出現的情況。或在運動、運動的過程中跌倒。舉得太重，太多也容易造成肌肉拉傷或扭傷。許多人在運動時扭傷，而在運動前沒有得到足夠的鍛鍊。以錯誤的姿勢移動、站立、坐下和躺下的錯誤方式也會導致扭傷或拉傷。

二、治療它們的方法是什麼？

大家即使不知道扭傷和拉傷的區別，也應該採取通常的急救措施來減輕病情的嚴重程度。首先，大家可以使用冰袋冷敷腫脹、疼痛的區域。冷敷 2 天，每天 4-8 次，每次 10-15 分鐘。冷敷有助於減輕腫脹和疼痛，但是如果 2 天后疼痛和腫脹沒有消失，需要立即去看醫生。

或者大家可以透過用高彈性織物固定關節來進行急救，用一塊布以適中的程度蓋住傷口，不要太緊。同時抬高扭傷部位以減輕疼痛，這將有助於減少傷口腫脹。

1、

什麼時候去看醫生？

當出現異常跡象或注意到扭傷或拉傷的嚴重程度時，應立即到醫院就醫。尤其是在疼痛、難以移動或無法移動時，受傷部位腫脹擴大和嚴重瘀傷，見感染徵象，流膿伴發熱。關節有畸形的跡象。這些都是傷勢嚴重，需要及時治療的跡象。

2、手術

一旦大家區分了扭傷和拉傷並確定了受傷的程度，醫生將能夠在需要時推薦手術。尤其是感染傷口，需要緊急治療，避免重複感染。或扭傷、骨折拉傷、骨折和脫臼的情況。這時候就需要透過手術適當地固定或重新排列骨位，並長期治療才能恢復。

三、如何預防扭傷拉傷

為防止運動時扭傷和拉傷，人們應該： 慢慢開始運動，逐漸增加運動量。身體的所有活動都按照正確的方法進行，不會出現錯位或扭傷、肌肉拉傷。

避免攜帶重物，必要時保持背部挺直，彎曲膝蓋並緩慢抬起。將重物靠近身體，不要同時舉起、旋轉或拋擲重物。

在樓梯、溼滑的表面等容易跌倒的地方或位置小心行走，並應保持地板整潔。

日常飲食中應有足夠的身體所需的營養，尤其是鈣、維生素D和礦物質。

總而言之。透過體徵和症狀區分扭傷和拉傷並不困難。區分正確的受傷情況有助於人們獲得正確的急救和正確的家庭治療。同時，瞭解扭傷和拉傷的性質也將幫助人們瞭解如何預防受傷導致疾病的風險。

參考資料

《扭傷的症狀和原因》醫學審查人Peggy Pletcher， MS， RD， LD， CDE 2017年7月25日

《拉傷的正確治療方法》醫學審查人Christine Case-Lo2019年11月23日