因為生活和工作的壓力，很多白領普遍出現亞健康的狀況。因此戶外運動成為白領們用來鍛鍊身體，釋放壓力的一種方式。戶外探險、野外生存，正越來越成為現代人愛好的休閒運動專案。值得注意的是，儘管人類也是從自然界走出來的，但是現代人遠離野外環境已經太久，越來越依賴人工環境生存。在進入自然環境進行探險活動時，如何安全生存？就顯得尤為重要。

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、包類：揹包、衝鋒包、防水袋、腰包等

對於戶外運動，包包是很重要的，一個好的揹包，可以方便攜帶自己需要的東西。所以揹包的質量很重要，誰都不想中途出現揹包開線或損壞的情況吧。揹帶要寬大柔軟，否則長時間揹負將會很疲累。揹包的面料最好能防水防刮。把重要的東西放進防水袋，避免損壞而帶來麻煩。根據需要帶的東西的多少，選擇一個合適的揹包，這樣可以節省體力。

2、帳篷，睡袋。

季節上分三季帳、四季帳和高山帳，人數上分單人、雙人、三人、多人帳。春夏秋普通休閒露營活動，選擇鋁杆三季雙人雙層帳即可。從外觀上分為信封式、木乃伊式，以及混合式睡袋，從填充材料上來分有羽絨、纖維棉、抓絨、普通化纖棉、普通棉布等型別。一般的七孔棉類木乃伊式睡袋即可滿足需求，根據自我對出行環境情況，選擇相應溫標的睡袋，建議購買一個低羽絨和一個0度以上的棉睡袋。

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、衣服類：衝鋒衣、衝鋒褲、保暖內衣、毛巾等

衝鋒衣具有很好的防雨、抗風的作用，以應付突變的天氣，另外還具有很好的防寒、保暖的功能，如果遇到惡劣環境可以更好的生存。雖然很多驢友說衝鋒衣的顏色不好看太誇張了，但是我溫情的提醒大家，一旦在戶外遇到危險，衝鋒衣鮮豔的顏色的便於被發現、營救，這一點很重要，切記！據調查統計：全球每年的戶外運動意外，因衝鋒衣而獲救的比例很高。

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、照明燈

戶外露營照明裝備非常重要，頭燈比手電來的方便，可以讓你騰出雙手，還有夜間警示的作用。此外還有營地燈，主要用於宿營時營地照明使用或在帳篷內照明使用。有可充電式、自發電式和電池式三種，選購時應考慮光照強度、照射範圍、耗電情況和防潮情況。

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、通訊等其他裝置

手機是必帶的，而且還要確定手機是否有電，可以的話最好備用電池。另外可以佩帶對講機，指南針和地圖是需要的，防止迷路陷入困境，總之儘可能的保護自己的安全。