減肥是非常難的，是長久的事，但是隻要堅持，等到成功後還是會讓人感到驚訝，減肥這件事情可不是一天兩天就能成功的，有些人堅持不到一兩天，就開始大吃大喝了，那之前的努力全都白費了，所以只要下定了決心，就一定要堅持到底，瘦下來說不定會有很大的變化，有不少人胖的時候瘦的時候，差別太大了，根本就不是一個人，人們誇她的時候，他們也非常的興奮

娛樂圈中就有一位瘦身成功的典範，他就是於正，於正從油膩的大叔變成了男神，印象中他是“土肥圓”的形象，四十多歲的他臉大脖子粗，渾身都特別的胖，1米78的他，體重竟然達到了180斤，之後也是越來越胖，他也沒有減肥的想法，可是在參加一檔節目的時候，他卻發生了很大的變化，引起了熱議，上了熱搜

從原來的油膩大叔變成了溫暖的少年，簡直就是換了一個人，這完全就是年輕的小夥兒呀，甚至有網友說，於正簡直就是小鮮肉了，他暴瘦了50斤後，真的是年輕了太多，那他是怎麼這麼快瘦下來的呢？他也是在網上給大家分享了減肥的妙招，我們一起來看一下吧，於正在採訪的時候說，他用了一個月瘦了50斤，這也太不可思議了

他說他將所有的主食都戒掉了，甜的食物也不吃，碳酸飲料也不喝，原本是一個吃貨，沒想到他竟然為了減肥放下了所有的美食，看來決心真的是很大了，他每天早上就喝芝麻糊，加一個雞蛋，午餐吃半根玉米，兩個小紅薯，再加幾個蔬菜，晚餐吃魔芋面，一點兒低卡粉絲或者是蔬菜沙拉，主要是多喝水

除此之外，他還是說要用意念減肥，如果實在是忍不住想吃宵夜吃大餐的話，一定要催眠自己，告訴自己這些菜已經吃過了，想想當時吃撐的感覺，就不會餓了，於正從減肥的第一天開始就沒有停止過，讓人受飢餓變成習慣，吃飯前就有一種要減肥的心態，每頓飯吃的越來越健康，如今瘦下來的他，在飲食方面管理還是很嚴格，吃飯照樣和減肥時差不多，但是還是非常有營養的

主食換成了蔬菜，無米炒飯，菜花代替米飯，熱量都是非常低的，不得不說，看了他這個飲食搭配後真是令人感嘆，這樣怎麼可能不瘦呢？當然合理的飲食外，他還會健身，有空他就會去鍛鍊，看了於正的減肥秘籍後，有不少的人想要試驗一下，說不定堅持下來真的會成功呢