導語：身體所有的呼吸都需要經過自己肺部的過濾，所有的器官也需要讓肺部來給自己提供充足的氧氣，如果自己的肺出現了損傷，那麼身體就無法正常的運轉，就會讓各個器官都出現衰竭的現象。

一、肺不好的人，晚上睡覺一般有4個表現，若一個不佔，肺或還算健康

1、失眠

在正常情況下，如果自己的呼吸非常通暢，就會讓自己體內的氧氣充足，可是如果當自己的肺功能的下降，在睡覺的時候就會感覺到呼吸困難，會讓自己的身體缺氧，當自己做起來的時候就會感覺到呼吸順暢，說明肺部當中的垃圾已經非常多了，需要及時的清理。

2、睡覺時老出汗

在夏天睡覺的時候出汗是很正常的，在冬天如果暖氣非常的充足，也有可能會出現出汗的現象，但是如果自己空氣溫度適中，自己卻總是盜汗，那麼就意味著自己的身體機能出現了問題，因為自己胸部呼吸不暢，體內血液迴圈出現了問題，就會讓身體出現水腫，而且毛孔出汗。

3、睡覺老咳嗽

當人生病的時候，身體會不由自主的咳嗽，來幫助刺激自己的身體機能，其實也是身體機能自我保護的機制，如果是病理性的咳嗽，往往透過吃藥就可以治癒，但是睡覺的時候老是咳嗽，總是咳不出來痰或者痰中帶血絲，多半說明自己的肺部病變了。

4、尿不盡

相信很多人在睡覺之前都會有尿尿的習慣，否則覺得自己睡不著覺，但是有些人去尿尿的時候發現總是尿不出來，就有可能是肺部的運輸能力出現了問題，很多廢水無法及時的被運輸到膀胱當中，結果讓人有了尿意，但是卻尿不出來尿。

二、想要養肺，清肺清毒是關鍵，做好兩件事，肺會感激你

1、經常鍛鍊

生命在於運動，經常的做鍛鍊可以有效的提升自己體內的血液迴圈，也可以增強自己體內的血氧，尤其是在鍛鍊的時候，選擇游泳或者是慢跑等有助於提高自己肺活量的行動，可以有效的幫助排除肺當中的毒素和垃圾，提高肺抵禦外界病毒的能力。

2、多喝水

多喝水的好處是非常多的，因為人身體當中70%都是水分，而且水分充足，體內的血液迴圈會更加的通暢，可以有效的減少心腦血管疾病的機率，同時如果自己的水分比較多，也會讓自己的細胞代謝變快，會讓自己的面板看起來更加的有彈性，可以達到美容養顏的目的。

在《本草綱目》當中記載，羅漢果，胖大海，菊花，金銀花等食材，經常的泡水喝，可以幫助清肺毒，止咳化痰，維持肺部的良好環境，是很多老中醫都在使用的方法。

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結語：其實養生的關鍵就是養肺，只有當自己的肺部健康，才可以更好的給其他器官釋放氧氣，當自己睡覺的時候出現了4種不適，就需要及時的去醫院進行調理，同時也要多吃一些清肺潤肺的食物，把握好小細節，往往會給自己帶來意想不到的好處。