從小到大我們周圍的人都在提醒我們不吃早飯不行，對身體的傷害大，減肥的人午餐和晚餐可以不吃，但是早餐必須要吃。其實這些說法都有一定的合理性，因為不吃早餐的話，對身體的危害的確是很大的，所以建議吃早餐是沒有任何問題的。但是如果吃錯了早餐，還不如不吃，比如下面的這幾個食物，儘量要少吃，沒營養不說還不健康！

1、油條

油條可能是一代人早餐的回憶，早上喝碗粥，吃個雞蛋，再吃兩個油條是很多人吃的早餐，其實這是非常不健康的。首先就是油條經過油的高溫炸過之後，已經沒有了營養，而且油膩，對我們的腸胃很不好，不但不能補充營養，還容易長胖。很多炸油條的油，都是重複使用的油，很不健康。尤其是夏天，天氣熱，容易滋生細菌，路邊攤又不乾淨，所以很髒，對我們的身體危害比較大。

2、麵包

麵包流入之後，在很多地方就取代了油條包子的地位。麵包加牛奶這種西方的早餐方式，也讓很多人感覺這種飲食習慣很健康。其實這也是錯的，因為麵包在製作的過程中，放了很多的油，有的為了讓口感更好，還會放一些糖，水果之類的。這就導致麵包不再是一個低脂的食物，常吃的話必然會導致我們的長肉。如果早上想吃麵包的話，可以選擇吃一些全麥的麵包，一般熱量比較低，營養還是很豐富的，對減肥有幫助。

3、泡麵

很多人都會想，早上誰會吃泡麵啊。其實真的有很多人吃泡麵，比如我室友，他就經常早上啥也不吃，就吃個泡麵。有些早上不想做飯了，都會選擇吃泡麵。泡麵的危害性想必大家都有所耳聞，泡麵屬於高熱量高脂肪的食物，而且它裡面的油包是很不健康的，多吃對身體沒好處。有的人還想吃個泡麵加雞蛋很營養，根據調查發現，吃一袋泡麵需要一週才能徹底的消化掉，這足以看到它的危害。所以不管是早上還是其他任何時間，能不吃泡麵就不要吃，不僅長肉，危害也不小。

這些早餐最好別吃，不僅對減肥沒好處，還容易增肥，而且對身體的危害還大！