成年人食慾不振的時候還會勉強自己吃兩口飯，因為成年人心智更加成熟，知道不吃飯會有哪些後果和影響，但是小孩子就不一樣了，他們不想吃飯的時候就是真的不願意吃飯，所以到後面餓了又開始吵著吃零食，然後吃飽了零食又不願吃飯，就這樣陷入了惡性迴圈。要做到讓他們好好吃飯，就可以在飯前讓他們多吃一些開胃的水果，但是水果容易撐肚子，把水果榨成汁即能解渴還很開胃，那麼有哪些適合給孩子們開胃的水果呢

葡萄

葡萄中間含有大量的微量元素以及果酸，而且葡萄的味道酸酸甜甜，孩子們很喜歡。在飯前吃一點葡萄或者葡萄汁可以增加我們的食慾。葡萄含有的水分很多，吃得太多容易有飽腹感，所以我們可以把它們榨成葡萄汁，在飯前給孩子們喝上一小杯可以充分的引起他們的食慾，這樣就能保證他們在吃飯的時候能夠吃上一碗了。而且葡萄中含有的蛋白質的維生素都是很多的，對於小孩的身體健康有著很大的幫助，可以在改善他們食慾的同時還為他們補充更多的營養

菠蘿

菠蘿也是一種酸酸甜甜的水果，對於孩子來說，太酸的水果是不適合他們吃的，以來大量的酸性物質會一定程度上對他們的牙齒造成損害，二來他們的身體不一定能夠承受過量的酸，所以給孩子們選擇菠蘿是很適合的。菠蘿中含有的鈣磷鐵等物質是比較多的，這對於孩子們的身體發育很重要。菠蘿是天生的促進食慾的水果，單是聞它的香味就能讓人分泌唾液了，吃上一塊後食慾就更加強烈了，但是菠蘿也不是一種可以多吃的水果，因為水分一樣很多，很容易飽，所以用菠蘿增進孩子食慾的時候也要注意量

楊梅

現在剛好是到了吃楊梅的季節，楊梅中也是含有多種有機酸等酸性物質的，吃楊梅可以促進胃酸的分泌，讓人產生食慾。楊梅中也有豐富的維C物質，除了幫助孩子開胃之外，還能提高他們的免疫力，十分適合孩子的胃口。但是楊梅要榨汁的話就會比較困難，因為它的核並不太好去除，所以一般都是直接洗乾淨後吃的。楊梅是比較難清洗的，因為楊梅肉的縫隙中很容易藏著小蟲子，所以在洗的時候就要更加仔細和注意了

有很多水果對於孩子來說，榨成果汁會更合適一些，果汁中的營養會更加容易被孩子的身體吸收，而且喝果汁比較不容易有飽腹感，消化更快。所以當孩子不想吃飯的時候，就在餐桌上給他來一杯鮮榨果汁吧