教你6款夏日冷飲的做法，用水果做便宜且健康，比給孩子喝飲料強

店裡賣一杯冷飲，怎麼也得幾十元，顏值高一些的更貴。咱們自己也可以做出好看的冷飲啊，而且自己做得更健康呢，沒有新增劑，都是水果和酸奶或者牛奶，先不說好看，它還有不同的食療功效呢。下面就來看看吧，咱們這幾十元做6杯是足足富裕了。

【ins網紅穀物草莓奶昔】

食材：冷凍無糖酸奶200g，草莓適量，穀物甜甜圈適量。

做法：1。將草莓洗乾淨，去蒂。2。酸奶和草莓一起放入料理機，打成奶昔。如果是天熱，想喝冷飲，可以加一些冰塊。或者提前將酸奶冷凍起來。3。倒入喜歡的杯子中。4。表面放一些穀物甜甜圈，加上草莓就裝飾完成啦。

功效：幫助消化，通暢大便，明目養肝，補血美容，清熱去火。血糖不好的人也可以適量地喝這一杯飲品。

【紅薯奶昔】

食材：紅薯，牛奶。

做法：1。將紅薯蒸熟或者煮熟，反正是熟了就可以。2。紅薯肉和牛奶一起放入料理機中，比例為1：3左右。3。然後倒入杯中就完成了。

功效：排便通暢，美容排毒，低脂不長肉。適合熱著喝，因為冷的紅薯不好消化，容易胃痛。

【抹茶芒果冰淇淋奶昔】

食材：芒果冰淇淋150g，牛奶100ml，冰塊少量，抹茶粉5g，杏仁片隨意。如果喜歡甜味一些的寶寶可以加10g糖或者糖漿。

做法：1。將芒果口味的冰淇淋放入料理機中，加入牛奶，冰塊，抹茶粉，糖漿，攪拌成泥，當然也可以食用其他口味的冰淇淋。2。倒入杯中，表面篩一層抹茶粉，撒上杏仁片就完成啦。tips：冰淇淋耳朵有教過大家，一定去學學看哦。

功效：清熱去火。

【香蕉黃桃酸奶奶昔】

食材：香蕉2根，黃桃1個，酸奶100g，巧克力穀物甜甜圈適量。（夏季可加冰塊）

做法：1。將軟爛的香蕉和黃桃果肉放入料理機先打成泥。2。加入一盒酸奶，繼續打成奶昔狀，特別熱的天氣可以加冰塊。3。倒入杯中，加上甜甜圈裝飾就好啦。

功效：潤腸通便，降低疲勞，增強孩子學習能力。

【香蕉奶昔】

食材：香蕉1根（喜歡濃郁就用2根），淡奶油50g，牛奶50g，糖18g，冰塊適量（喜歡涼的多放），奧利奧餅乾碎適量。

做法：1。所有食材放入料理機打勻，就是我們的奶昔啦。如果沒有淡奶油用冰淇淋也是可以的。2。這就是80後記憶中麥叔叔的奶昔啊。3。用奧利奧餅乾碎裝飾一下即可。

功效：潤腸通便，維C足。

【牛油果海鹽奶蓋奶昔】

食材：牛油果1個，牛奶120ml，糖10g。奶蓋：動物淡奶油120ml，牛奶50ml，煉乳1勺，玫瑰海鹽1g。

做法：1。牛油果去皮去核，和牛奶打成奶昔，喜歡甜的加些糖。2。奶蓋是將淡奶油和牛奶，煉乳，海鹽一起，用打奶泡機或者電動打蛋器將它打發均勻，提起機器頭有小尖鉤最好。3。將牛油果奶昔倒入杯中，奶蓋也倒入杯中就好啦。

功效：降低膽固醇，美容養顏，維C足。下一次教大家制作冷飲，記得來看哦。大家好，我是耳朵，國家一級烘焙技師，每天忙碌於廚房之中，做烘焙，做家常菜，分享它們的做法都是我的愛好，喜歡的朋友請收藏和轉發起來吧，