玉米鬚看似沒有用，其實是一味中藥材，具有清熱、止渴、利尿等作用，常用於煎服，那麼，玉米鬚水一天喝多少適合呢？玉米鬚性平，味甘、淡，具有利尿消腫、清肝利膽的功效，常用玉米鬚泡水喝，可以改善水腫、乳汁不通、黃疸等症狀。通常來說，玉米鬚茶一天喝200ml左右較合適，若長期過量飲用，也可能會引起身體不適。

玉米鬚水可以長期喝嗎？不建議長期喝。玉米鬚中主要含膳食纖維、維生素及礦物質等成分，相對來說，蛋白質、脂肪的含量較少，而且用玉米鬚泡水，人體所吸收的營養成分較少，若長期喝玉米鬚水，可能會影響人體對其他營養物質的攝取，另外，玉米鬚屬於中藥材，大量服用，容易增加身體的負擔，可能會使人出現腹瀉、腹痛等情況。

玉米鬚泡水喝的禁忌？1、不宜用發黴的玉米鬚泡水，黴變的玉米鬚具有刺激性刺鼻氣味，表面還可能長有菌絲，若使用發黴的玉米鬚泡水，很可能會導致身體不適。

2、低血糖者少喝，玉米鬚中含有多種有效成分，有輔助降血糖的作用，若低血糖者過量服用，可能會加重身體不適。3、尿頻者少喝，玉米鬚有利尿的功效，因此，尿頻患者不宜多喝，以免加重病情。

玉米鬚怎麼煮水喝？1、將玉米鬚沖洗乾淨，晾乾備用；2、將玉米鬚放入乾淨的茶杯中；3、注入適量沸水，蓋上杯蓋；4、沖泡5~10分鐘，即可飲用。注意：玉米鬚水宜溫或涼後再飲用，以免燙傷，另外，晚上睡前不宜多喝，以免導致起夜頻繁，從而影響睡眠質量。