導語：保持身體陽氣充足是維持健康的重要措施，很多人出現了陽氣不足的情況，導致多種不良表現出現。為了防止陽氣不足對身體帶來更嚴重的危害，陽氣不足的人群平時應該注意陽氣的補充，保持良好的習慣，維持身體陰陽平衡，這樣才能夠保護好身體，降低疾病的患病率。那麼，身體有哪些表現說明需要及時補充陽氣呢？

陽氣不足百病生？陽氣不足的人，或會有4種特徵，希望你不會中招

無精打采，食慾不振

當你有一段時間覺得自己處於渾身沒力氣，怎麼也提不起精神、甚至食慾不振的狀態，這時你需要注意力，這可能是陽氣不足在作怪。當人體陽氣不足時，極容易導致腎功能受損，這主要是因為腎功能的正常運作需要陽氣來輔助，而當人的腎功能受損就會導致人體出現渾身沒力、無精打采、食慾不振的症狀。

手腳冰涼

陽氣不足也會對人體健康造成影響，陽氣不足的時候容易導致基礎體溫下降，氣血的執行速度變得緩慢，此時常有的現象就是手腳冰冷。手腳冰冷這種情況的發生和陽氣不足有明顯的關係，陽氣不足時，氣血執行受到阻礙。

如果沒有足夠的血液營養物質提供給人的手腳，就會產生手腳冰冷的症狀，加上基礎體溫降低都可能會導致手腳冰冷。

免疫力下降

陽氣是讓我們的身體保持健康重要物質，陽氣不足的人，身體素質就會比較低，身體的免疫力就低，身體自身免疫下降，抵抗力就比較弱，抵抗疾病的能力就弱，所以陽氣不足的人，就容易生病。

腰痠背痛

陽氣不足的人還容易出現四肢無力的症狀，感覺身體總是痠麻腫脹的，如果一個人在沒有幹活兒的情況下表現出這種症狀，一定要引起重視要多滋補身體。

陽氣不足會表現出很多的異常，針對男女還會有一些特異性，如果女性朋友陽氣不足還會出現月經不調的現象，尤其是痛經經期少的情況會發生，因此不管是男性還是女性，一旦出現陽氣不足的現象之後一定要引起重視，及時進行調理。

如果我們陽氣不足，該如何調理呢？

1、艾草針灸

這種方式也可以起到補氣血、陽氣的效果，因為艾草是一種純陽性植物，經過燃燒後，透過煙燻火灼把艾草的藥力透過穴位經絡帶到人體的病痛之處，能祛除病邪，補充陽氣。

2、曬太陽

正所謂萬物的生長都離不開陽光，我們可以在氣溫、陽光適宜的情況下，偶爾的曬曬陽光，這樣可以及時的補充自己體內的陽氣，祛除體內的寒氣。但是，切不可在中午的時候曬太陽，以免造成紫外線過於強烈造成對面板的傷害。

3、運動

在生活中要堅持去進行運動，運動可以讓陽氣得到升發。現在在生活中很多人長期都處於久坐不動的狀態下，長期久坐不動會導致體內的陽氣無法得到升發，導致氣血瘀滯。長期如此會導致身體的抵抗力大大下降，會經常生病。所以想要補充陽氣的話，堅持運動是非常有必要的。

結語：人的一生就是一個陽氣衰減的過程。古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的執行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。“陽強則壽，陽衰則夭”，所以，陽氣決定生長。