長壽是每一個人的願望，每個人都希望健康快樂的生活。其實在日常保持良好的生活習慣和作息時間，都有可能長壽。但很多時候生活中，不經意間的的壞習慣，和不良的作息時間都會使壽命縮短。為了大家的健康，一定要避免以下幾個習慣。

1、長期吃的太飽

長期吃的太保的話，會影響到大腦正常的功能，在飽食過後，我們胃腸道內的血液迴圈就會增加。這樣一來腦部的血液迴圈就會變少了，會打亂我們腦部正常的生理代謝。所以建議每天吃飯只要吃七八分飽就可以了，就是感覺胃裡還沒有很滿，但是對於食物的慾望已經沒有那麼強烈了。

2、睡眠不足

你在早上醒來之後是不是整個人都很輕鬆？如果早上感覺很難爬起來的話，那麼則說明你的睡眠有點不足，睡眠不足會讓整個人的精神狀態都受到很大的影響。並且長期如此也會給讓身體的免疫力下降許多，患上疾病的風險會大大的提升。

3、不吃飯

現在很多上班族和學生黨都有不吃早餐的壞習慣，因為早上的時間比較趕。來不及吃早餐，乾脆就等午餐一起吃了。這樣做的話會給身體帶來很大的影響，不吃早餐的人很容易會患上代謝綜合症。

4、反覆減肥

減肥是每個女性一生都在做的工作，如果反反覆覆的減肥，會影響正常代謝，使代謝水平發生紊亂。所以如果想要減肥的話，一定要有科學的方式，不能夠盲目的節食去減肥，這樣使肌肉密度會降低，嚴重的甚至會引起猝死，使生命受到威脅。

5、長時間久坐

現在很多上班族都是一坐一整天，經常一天除了上廁所和吃飯都不會離開椅子。這樣的話，對於身體其實是非常不好的，會引起肥胖、心臟病以及糖尿病等一系列的疾病。久坐會讓我們的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，會加重人出現乏力、失眠等情況。

6、酗酒、吸菸

吸菸酗酒的危害，不說相信大家也都會知道，這些壞習慣對身體健康非常不利。在日常生活中，有很多因為吸菸酗酒而引發的生命健康問題。

7、經常處於嘈雜的環境

現在很多年輕人都喜歡泡夜店，長期泡夜店的話會發現自己的聽力大不如前。因為長期處於這種環境下會對我們的聽覺系統造成很大的影響，很多時候會聽不清身邊的人說話，而隨著年紀的增加，會讓聽覺變得更加差。反應也會變得很遲鈍，對於我們的身體健康非常不利。

這些習慣也對於健康非常不利，且很多人明知道這些習慣對於身體不好，還不去改正。總是抱有僥倖心理，覺得疾病離自己很遠。這種想法真是大錯特錯了，等到疾病來找你的時候，後悔都來不及。