導語：肝臟在我們身體裡面也是一個非常重要的器官，它能夠幫助我們身體排出一些垃圾毒素，它是主要負責代謝的器官，一旦平時沒有保養好，它受到了傷害之後，對於我們的身體會有很大的傷害。

但是現在也有很多人缺乏自我保護的意識，一旦不注重肝臟的保養，就會導致出現肝病的風險。

一、醫生提醒：想要保護肝臟，日常多吃這4種水果，有利於修復受損的肝臟

1、香蕉

吃香蕉能夠幫助我們增強肝臟的活力，能夠加快肝臟的代謝速度，排出肝臟裡面的垃圾毒素，促進腸胃的蠕動，能夠治療便秘。

2、葡萄

葡萄裡面含有多種維生素以及葡萄糖物質，能夠有利於膽固醇更好的分解，也能夠幫助我們腸胃進行蠕動，分解出我們體內的多餘脂肪，減輕肝臟的負擔，還能夠清除我們身體裡面的自由基幫助我們美容養顏。

3、李子

李子裡面含有大量的氨基酸成分，而且還有大量的維生素物質，能夠對我們身體補充營養物質，裡面的氨基酸物質，能夠幫助我們健肝臟變得更加健康，養護好我們的肝臟。

4、橘子

橘子裡面的維生素也是非常多的，而且水分也特別的充足，能夠修復我們受傷的肝細胞，排出肝臟裡面的垃圾。

二、平時養成3個習慣，肝臟可能越來越好

1、飲食清淡

我們平時一定要少吃一些脂肪高，糖分高以及鹽分特別高的食物，多吃一些蔬菜等清淡的食物，才能夠減輕對於肝臟帶來的負擔，還能夠為我們身體補充營養，預防疾病的出現。

2、不熬夜

我們的肝臟每天的修復時間是晚上11點到凌晨的3點，這個時間段如果熬夜，我們的肝臟就無法進行修復，使身體各個器官出現各種疾病，一定要改掉熬夜的壞習慣。

3、醫生提醒：想要保護肝臟，平時可以常喝決明子護肝茶

我們平時可以多喝一些水，能夠促進我們身體的代謝系統加快，而且能夠將我們身體裡面的一些雜質更好的排出，經常喝水能夠有效的清理我們肝臟裡面的垃圾毒素，如果能夠在水裡面加入一些對於我們養肝護肝有幫助的中藥食材，也是一個很好的選擇。孫思邈在他的《千金要方》中有相關記載，將金銀花、菊花、蒲公英、決明子等多種食材，搭配在一起，放在熱水中浸泡幾分鐘之後飲用，對於我們養肝護肝有很大的幫助。功效如下：

決明子：養肝明目，治便秘，疏風散熱

金銀花： 清熱解毒、疏散風熱、消炎殺菌

菊花：清熱解毒，養肝明目，消炎敗火

牛蒡根：溫補受損肝臟，養護肝臟，修復受損的肝細胞

枸杞：補充氣血，延緩衰老，滋補腎臟

如果您覺得自己製作茶包比較的麻煩，而且比例掌握不好的話，也沒有太大的關係，我們精心給大家準備了同款的養肝茶，菊花決明子茶包，綜合了上述所有的食材，按照比例搭配而成，想喝的時候只需要把單獨的茶包放在水裡面，用熱水沖泡幾分鐘便可以飲用了。

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結語：如果想讓我們的肝臟變得更加健康，平時多吃上面的幾種水果，也要及時的調整好自己的一些壞習慣，才能夠有一個健康的肝臟，多運動多鍛鍊身體，飲食清淡，多喝養肝茶，從現在開始趕緊行動起來吧。