導語：肝臟作為人體內重要的解毒排毒器官，可以說是非常重要的了。肝臟受損，人的身體健康會受到影響。但是肝臟是沒有痛覺神經的，臨床顯示80%的肝病患者如果發現的時候已經是中晚期了，這也就是肝病死亡率高的原因，想要預防肝病的發生，我們生活當中應該注意什麼呢？接下來一起了解一下吧。

“3甜傷肝，要少吃，2苦養肝，要多吃”，到底是什麼意思呢？

3甜

1、巧克力

相信大部分女生來說巧克力的誘惑是很難抵擋住的，美味可口而且飽腹感強，但是巧克力的熱量高，如果長時間吃會導致體內脂肪含量上升，誘發患脂肪肝的風險，如果吃太多也會導致腸胃分泌過多，影響食慾加重，腸胃脹氣，也影響了肝臟的代謝，所以建議生活當中一定要少吃一些巧克力。

2、甘蔗

很多人喜歡吃甘蔗，甘蔗甘甜可口，還有豐富的微量元素，甘蔗中的蔗糖含量高，這些蔗糖進入人體內會容易轉化成脂肪，增加患脂肪肝的風險，如果攝入糖分過多也會刺激人的神經導致血壓上升。從而導致心血管方面出現問題。

3、奶茶

奶茶可以說是非常受年輕人喜愛的，尤其是近幾年來奶茶的種類繁多，也成為人們一直打卡的網紅飲品，但是奶茶中含有大量的糖分，這些糖分會轉換成脂肪儲存在體內誘發成脂肪肝，同時奶茶中還含有大量的新增劑，如果飲用過多會加重肝臟的負擔，所以生活當中一定要少喝奶茶。

2苦

1、苦瓜

苦瓜中的苦瓜素被稱為是”脂肪殺手“，苦瓜的新鮮汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，可以起到很好的降糖作用。除此之外，苦瓜當中還富含豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C是優秀的抗氧化劑，可以提高人體的應激能力，抑制正常細胞的癌變，促進突變細胞的復原，有一定的抗癌作用。同時還能降低發生肝臟出現癌變的危險性。

2、蜂膠

蜂膠中的黃酮類化合物對於肝臟起到很好的保護作用，可以清除肝臟的毒素促進肝細胞的再生。萜烯類物質可以起到降低轉氨酶的作用，防止肝硬變，蜂膠具有抗菌的作用，同時對於肝炎病毒有殺滅的作用，它可以提高機體免疫力，促進迴圈，起到抗氧化的功效。

多喝一茶——蒲公英苦丁茶

肝喜水，在平時大家一定要多喝水，多喝水可以促進新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾，也能夠減輕肝臟負擔，在喝水的同時，如果能夠加入一些養肝護肝的花草茶，這樣效果更好。

李時珍在《本草綱目》中曾提到決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材都有養肝護肝，清肝火，排肝毒的效果，如果將這些食材搭配在一起煮水喝，能夠強化肝臟，藥食同源的道理如下：

菊花：菊花降火利尿，還可以增強人體的新陳代謝，還能清肝火、排肝毒

枸杞：很多人都知道枸杞是養生必備食材，枸杞可以補氣補血

決明子：決明子是舒肝明目的好食材，之所以名字叫決明子其實也是與它對眼睛好的作用分不開的，在有些地方，決明子也被稱為“還瞳子”

我們自己將這些食材煮水比較麻煩，不妨選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，只需要在開始中沖泡5分鐘就可以直接喝，都是獨立包裝更適合攜帶！

有需要的朋友請點選上方連結購買，好的健康值得您的付出！

結語：如果想要呵護肝臟健康，平時生活中可以多吃一些苦瓜，蜂膠，像巧克力，奶茶甘蔗之類的食物，一定要管住嘴，養成多喝水，多喝茶的好習慣，或許有利於肝臟健康。