秋季的天氣乾燥就會讓肌膚也跟著 乾燥起來，，還會出現敏感的情況，所以我們的日常要注意補水和保溼，秋季要及時給身體補充水分，不僅要喝足量的水分，還要外部進行補水和保溼，不要等到口渴才去喝水，要進行少量多次的飲水，以便促進身體的新陳代謝，甜品及面板的酸鹼值。

秋季除了補水以外，還要注意養生，給肌膚補充膠原蛋白以及一些微量礦物質。今天給大家整理了三個在秋天養護面板的小常識，可以幫助面板變好。

掌握幾個秋季護膚小常識，輕鬆解決面板問題，讓肌膚水嫩起來

1、健康飲食

秋天可以多吃一些滋陰補腎的食物以及維生素含量高的食物，比如梨子、葡萄、銀耳等。不僅可以補充一定的水分，還利於身體膠原蛋白的合成，保護面板減少乾燥氣候給肌膚帶來的刺激，讓面板滋潤。另外還要注意蛋白質的攝入，可以多吃一些豆製品、牛奶等都鯉魚肌膚的護理。

2、使用溫和的潔面產品

要避免使用鹼性或者強力清潔的護膚產品，減少對肌膚的刺激。可以選擇溫和不刺激的含有薔橙草成分的洗面奶，裡邊的清潔成分全部都是從有機草本植物上提取，能夠更好的養護面板，也落深層清潔毛孔的同時還能控制油脂的分泌，讓肌膚水油平衡，收斂毛孔，鎖住肌膚水分。

3、防曬

即使天氣轉涼，防曬也是刻不容緩，即使在太陽不直射的情況下，紫外線的危害性也是存在的，透過折射依舊存在，所以在出門前先塗抹防曬霜，

另外，我們日常還要注意保證足夠的睡眠時間，秋乏會讓面板的新陳代謝加快，面板垃圾堆積，所以我們要做好面板的代謝工作讓肌膚更健康。