我叫張曉，今年48歲，自己開了家小賣部，從小到大，我都很自信，特別是面板狀態，雖然快年過半百了，但是還是顯得很年輕，比同齡人年輕很多，也有可能是因為我喜歡跳廣場舞，每天有事沒事就拉著隔壁左右閨蜜去跳舞。

但是從2019年開始，也不知道怎麼的睡眠越來越來差，要麼是睡一段時間就醒了，又睡了又醒，斷斷續續，有時候甚至整夜整夜睡不著，苦不堪言，這樣一來，導致身體狀況一天比一天差，特別是精神不佳，做事情力不從心。而且我平時身體狀態還挺好了，就是血壓有點高，不過也都控制的很好，思來想去也不知道什麼原因，去醫院檢查也查不出什麼問題，看過中醫，找過西醫，吃過中藥，也吃過西藥，但是依舊無法解決，感覺快要抑鬱崩潰了。

就這樣持續了一年多，長期的睡眠問題，讓我的情緒變得非常差，面黃，長斑，成為了別人口中的黃臉婆，脫髮掉髮嚴重，頭髮一抓一大把，每天精神差，反應慢，注意力不集中，內分泌失調，就連我曾經引以為傲的完美身材都走形了，變得肥胖，臃腫。有的時候還動不動就突然和媳婦老公吵架，看誰都不順眼，兒子都說我是更年期了，家裡人都避著我走。家裡每天低氣壓，生怕一不小心說錯話，就把我這顆雷引爆了。

2020年的有一天深夜，我依舊是躺在床上睡不著，看著手機，刷刷抖音，瀏覽網頁，在一個機緣巧合之下，看到了一個廣告，抱著試試的心態，鬼使神差一樣的點了進去，於是，“複製。”“貼上。”請求加好友。或許是時間比較晚了，並沒有透過。

一次大膽的嘗試，對我後來的改變

第二天一大早，我們小賣部剛開門，就收到了透過請求的訊息，現在可以開始聊天……，健康顧問主動給我打招呼，問我昨天怎麼凌晨兩三點還沒有休息，是不是有什麼煩心的事情，我突然感覺找到宣洩口，像她傾訴了這兩年我的身體情況和困擾。她也像一位老友，一邊耐心的傾聽著我的抱怨，一邊幫我分析目前的身體情況，就這樣，我的人生就在這一來一回的訊息傳遞間轉變了。

她說睡眠問題主要是因為植物神經紊亂，氣血不足，或者肝腎虧虛等原因導致的，並且針對性的給我制定了調理方案和健康計劃，說實在的我剛開始確實有些疑慮，但是失眠給我帶來了痛苦太大了，我必須解決這個問題，所以抱著試一試的心態，訂了一個週期的。

後來開始著手調理之後，她每天也會給我很多建議意見，包括飲食，運動，生活習慣習慣等多方面的，每天也會有老師直播講解中醫健康知識，她經常說的一句話，健康是多方面的干預，學習中醫知識，培養養生意識，在日常生活種能保持健康的生活習慣是非常關鍵的。

就這樣，皇天不負苦心人，調理了一個月之後，我從能到外發生的巨大的變化，睡眠改善了，氣色好多了，面板也有光澤了，情緒也穩定了，每天精神好多了，又重新變回了“美嬌娘”，一起調廣場舞的閨蜜都問我，為什麼看上年輕了？我嘴上雖然不說，但心裡美滋滋的。晚上回到家，我欣喜若狂，迫不及待的給顧問發訊息，她恭喜我終於脫離苦海，但是還叮囑我鞏固一下，不可掉以輕心，每天保持健康習慣和養生習慣。她還說睡眠好了，情緒好了，氣血充足，肝腎的代謝排毒功能也會慢慢恢復，毒素排出去，面板也會更光滑，緊緻。

寫在最後的感概，女人一定要愛自己

很多時候我們大多數的女人是在家庭的都是最心酸的，付出的最多，但是得到的最少，特別是上了年紀之後，也特別心疼錢，心疼就家人，但是就是不知道心疼自己，自己身體的很多毛病都覺得也不是大病，抗一抗就過去了。殊不知的很多大病都是小問題引起的，而真正等到得大病的時候，就為時已晚了。特備是對於我們女性影響更大，心腦血管疾病，糖尿病，高血壓，乳腺癌等疾病都與睡眠問題有直接的關係。

在這裡忠告所有姐妹們，愛自己才能更好的愛家人。