①以氣養肺

清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要使肺保持清靈，首先要戒菸，不要在空氣汙濁的地方長期逗留。聞到異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，透過著意的深呼氣，將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風，更有利於肺的調養。

②以水養肺

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管苒到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。秋冬乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的“燥邪傷肺”。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，才能保證肺和呼吸道的潤滑。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲 200毫升水，白天兩餐之間再各飲水 800毫升左右。肺潤澤了，面板也會光鮮潤滑。這可是不花錢的美膚秘方。

③以食養肺

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以透過食療養肺。用新鮮百合泡洗乾淨，與蜂蜜一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便。取新鮮秋梨，川貝打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳。用百合，川米，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。

④以藥養肺

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛的朋友，在秋冬季節用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

⑤以笑養肺

悲傷憂愁的情緒容易損傷肺。笑為心聲，能克肺金的悲憂。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。