梳頭為什麼越掉越多？掉髮是缺什麼元素？

現在生活節奏加快後

工作壓力越來越大

飲食方面逐漸忽視營養均衡

事業方面沒有太大成就

反而掉髮開始出現

高發際線，頭髮稀疏

梳頭總是一掉一大把！

如果長期缺乏營養元素

掉髮就會變成脫髮

那麼該補充哪些營養元素呢？

掉髮的兄弟姐妹們一起來看看叭！

掉髮缺什麼元素？

01

鐵元素

鐵元素的功能：

缺鐵的情況下血元素的合成受影響，氧氣和血液無法提供各大臟器會出現缺氧的情況，頭髮也會出現乾枯毛躁，甚至會有脫落的現象。

含鐵的食物：

02

鋅元素

新元素功能：

鋅元素對人體正常的發育有幫助，缺少時消化系統功能會降低，後續會影響其他營養物質的吸收，自然毛髮無法充分獲取營養，就會掉落。

含鐵元素：

03

維生素

維生素功能：

無論是維生素A，B族維生素，維生素C還是維生素E都應該獲取量充足，人體需要的維生素沒有提供充足後，抵抗力下降外頭髮也容易脫落。

含鐵元素：

04

蛋白質

蛋白質功能：蛋白質作為人類生命活動的物質基礎，提供充足毛髮生長狀態良好，還可以保持機體抵抗力正常，持續缺乏，頭髮脫落外還會丟失光澤，乾枯毛躁。

含鐵元素：

傷頭髮的行為有哪些？

頭髮全溼時吹頭髮頭

頭髮全溼的時候是很脆弱的，洗完頭立刻吹髮會讓頭髮暴露在熱氣中的時間更長，很容易讓頭髮表面的鱗狀組織受損，提升斷髮可能性。

水溫過高＆過低

夏天頭皮溫度比較高，突然接觸

到涼水，容易產生刺激作用，喜歡用涼水會造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，造成脫髮，水溫太高也不適宜，同樣會損傷頭皮。

用指甲抓撓頭皮

很多朋友都喜歡用指甲去抓撓頭皮，覺得這樣可以把頭皮清洗乾淨，但是洗髮時頭皮相當脆弱，用指甲抓撓頭皮非常容易引起頭皮損傷。

不注意頭髮防曬

經常曬太陽，強烈的紫外線會對頭皮產生刺激，導致頭髮變脆、易脫落等問題。頭髮暴露於紫外線下，時間久了彈性和強韌度也會下降。

今天的針對集美們掉髮指南就講解完了，當然只是小編的個人意見，喜歡的話就點個關注支援一下小編！要不然下回你就找不到到小編這家的路了呀！（實在不行的話，你就手滑一下，哈哈。）

完