鄧倫，當然大家很熟悉，中國內地演員。1992年出生河北人。他出演了很多電視劇，塑造了很多經典角色，比如《香蜜沉沉燼如霜》。給大家留下了很深刻的印象，把旭鳳這一角色表現的淋漓盡致。鄧倫在娛樂圈裡現在成了當紅的藝人，擁有上千萬的粉絲。

不管是鄧倫的顏值還是演技都非常線上。不管他演什麼樣的角色都能夠駕馭，刻畫的每一個角色都表現的生動形象，讓每一個觀眾都對他的喜愛更加了一分。鄧倫的身材也是非常的棒，他的五官很精緻，特別是他那一雙丹鳳眼兒，隨時隨地都在散發著魅力。他的五官長得非常標準。在電視上每次看到她的顏值很高。引起了不少迷妹的喜歡，尤其是他的身高184cm體重確實有65公斤。在平時的生活中，他穿西裝或者只穿風衣的時候，會將他的形象凸顯的更加完美。我們每一個人的形象都是父母賜予的，但是身材卻是後天練成的。

像鄧倫這樣的好身材是怎樣練的呢？下面給大家分享一下鄧倫的減肥方法。

如果想要保持自己的身材，那就透過飲食和運動相結合，在飲食上不能吃一些高脂肪高能量的食物，主要以清淡為主，多吃一些蔬菜水果。我們可能不知道鄧倫非常喜歡做飯，經常會研究一下食譜。其次要堅持運動，我們每天要保證有一定的運動量，比如跑步、瑜伽，這是不錯的選擇。鄧倫每天利用空閒的時間就去健身房健身。因為健身房離鄧倫的家有一定距離，他因此他在家中安了健身房。只要做到這幾點，那麼我們就很快能練出自己想要的身材了。

其實她除了經常泡在健身房之外，在生活中也不忘運動，尤其是在家中喜歡做普拉提運動，這也是近幾年網上非常火爆的運動之一，像很多明星都在堅持這項運動，經常五做這項運動，可以有效的減脂減肥，同時還能夠提升自己的氣質，下班之後每天堅持30分鐘左右的時間，就可以擁有一個好身材。

對於那些上班忙，在家帶孩子的寶媽是一個非常好的選擇，下面就一塊來了解一下。

使用器械：拉力器1、仰臥提拉

平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天3組。堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、瘦腿拉伸

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想，堅持一個月，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

結語：想塑造一個完美的身材，就要控制飲食，加強鍛鍊，沒有一個人天生就一副好身材的，只有堅持，就會成功。